Мэнди Холгейт — бизнес-коуч. Она специализируется на страхах, мешающих профессиональному развитию и росту: боязни публичных выступлений, неудачи, перемен, отказа. Страх непросто распознать, он скрывается и забирает силы, которые вы могли бы направить на достижение успеха.
Если вы чувствуете, что все чаще отказываете себе в желаемом из-за страха или неуверенности в себе, книга Холгейт поможет не только идентифицировать истинную причину фобии, но и победить ее, выполняя необходимые упражнения.
Эмоциональный интеллект — это способность мотивировать себя, добиваться поставленных целей, сдерживать сиюминутные порывы и контролировать настроение, несмотря на внешние факторы. Многие сталкивались с ситуацией, когда не могли объяснить безрассудные поступки близкого человека. В такие моменты эмоции выходят из-под контроля, нарушая гармонию между головой и сердцем.
Но как повысить эмоциональную компетенцию? Анализируя последние исследования нейробиологов, Дэниель Гоулман даёт практические советы, как управлять эмоциями и не терять ясность мысли.
От лампочки Эдисона до теории относительности Эйнштейна — мы восхищаемся передовыми идеями, которые изменили мир. Кажется, что подобные вспышки гениальности доступны только избранным, но это не так. Наш мозг устроен так же, как у Диккенса и Дали, а «прорывы» являются результатом сложного мыслительного процесса.
Кабейн и Поллак составили практическое руководство с эффективными инструментами и методами, основанными на когнитивной и поведенческой психологии. Благодаря им мозг научится не только генерировать идеи, но и противостоять факторам, которые тормозят продуктивность.
В детстве мы постоянно слышим от родителей, что надо хорошо учиться, найти достойную работу, завести семью. Со временем к родительскому «надо» прибавляются наставления начальника, знакомых, партнера. И так, постепенно, из нашей жизни пропадает заветное «хочу», а мы отдаляемся от себя настоящих.
Возможно ли в круговороте ежедневных забот отдаться истинным желаниям? «Хочу» раскрывает наш потенциал, вдохновляет и делает свободными от предубеждений. Однако не торопитесь забывать про кредиты и обязанности, чтобы пуститься в кругосветку. Эль Луна не сторонник радикальных мер и расскажет вам, как сохранить баланс между хобби и работой.
Почему у одних получается пройти мимо красивого платья в витрине, отказаться от вредных привычек и не пропускать занятия с тренером, а другим необходима профессиональная помощь? Почему мы постоянно откладываем тот самый понедельник, с которого начнется новая жизнь? Ирина Якутенко советует искать ответ в генах, работе мозга и окружающей среде.
Силу воли и самоконтроль необходимо тренировать, изучив их составляющие и свой уровень импульсивности. Определив последний показатель с помощью приведенных в книге тестов, вы сможете выбрать правильную стратегию борьбы с соблазнами и наладить работу над достижением долгосрочных целей.
Подписаться на телеграм-канал «Книжный лис» можно здесь.