Как перестать имитировать оргазм и получать удовольствие от секса

Cекс уже давно перестал быть чисто мужской территорией — для женщин это больше не повинность, связанная с удовлетворением только лишь его потребностей. Мы научились смело говорить о своих желаниях, не подчиняться, если предложенный мужчиной секс-сценарий не по душе, да и вообще самостоятельно решать — где, когда, с кем и как часто. Но при этом — парадокс — все еще симулируем оргазм. Во всяком случае, психологи из Канзасского университета (США) сообщают именно об этом: 8 женщин из 10, по данным ученых, имитируют оргазм, причем половина из них делают это постоянно. Почему это происходит и как переломить ситуацию — отвечают сексолог, психолог и акушер-гинеколог.

ТЕОРИЯ

1600 участниц ­исследования канзасских ученых назвали 134 причины, по которым они имитируют оргазм. ­Почти треть респонденток заявили: все дело в страхе потерять или расстроить партнера, женщины не хотят лишний раз нервировать мужчин, поэтому­ ­притворяются, что тоже достигли экстаза. «Это называется «несексуальная мотивация на секс», — говорит На­талья Романовская, сексолог, семейный психотерапевт, эксперт ­тренинг-центра «Секс.рф». — Вы занимаетесь сексом в первую очередь не для себя, а для мужчины, думаете о его комфорте и его интересах, а значит, не расслабляетесь полностью». Выход прост и банален — сконцентрировавшись на своих ощу­щениях, полностью ­отдавшись страсти, вы, вполне вероятно, сможете получить настоящий оргазм, а не подделку. «Современная тенденция показывать только красивую часть ­жизни и тщательно отфильтровывать реальность лишь ­подпитывает наш перфекционизм и все ­чаще заставляет казаться, а не быть, — размышляет психолог, сертифицированный тренер Университета Дейла Карнеги (США), эксперт по межличностным отношениям Роман Козаченко. — И это опасно: постоянно играя роль идеальной любовницы, не позволяя себе быть собой, вы скорее заработаете невроз, чем оргазм».

Дмитрий Лубнин, гинеколог:

Эмоциональный компонент (доверие к партнеру, любовь, нежность) — важная составляющая женского оргазма.

ПРАКТИКА

Допустим, вы перестали заморачиваться, активно прислушиваетесь к своему телу, больше не пытаетесь подражать горячим героиням порно­фильмов, а оргазма как не было, так и нет. «Это норма», — сказала бы Елена Малышева, но мы решили обратиться к профильному специалисту. «Если вы испытываете оргазм только при стимуляции клитора во время мастурбации, сразу откликнуться на стимуляцию других зон будет непросто», — предупреждает акушер-гинеколог, к.м.н. Дмитрий Лубнин. И тут же советует не опускать руки, причем в самом прямом смысле: «Развить чувствительность влагалища помогают игрушки из секс-шопов. Начните использовать их во время мастурбации, постарайтесь концентрироваться на новых ощущениях, хорошо изу­чите свое тело — эти знания помогут вам быстрее прий­ти к кульминации, а еще вы будете точно знать, чего именно хотите от секса с партнером».

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Клиторальная

Вагинальная

Анальная

Повторная (мультиоргазм)

Лягте на пол, три–четыре

Упражнения Кегеля для тренировки мышц тазового дна современные гинекологи рекомендуют не только рожавшим женщинам, но и практически всем пациенткам — такие занятия улучшают кровообращение в органах малого таза, что положительно сказывается на качестве сексуальной жизни (оргазмы должны стать ярче и продолжительнее). Помимо стандартного комплекса упражнений (легко гуглится) существуют еще и тренажеры для мышц промежности: как правило, это разновидности вагинальных шариков — продаются в секс-шопах, используются согласно инструкции и после консультации с гинекологом. Если же вы привыкли заниматься под присмотром профессионалов, можно записаться на спецтренировку. «Женщины, которые приходят на подобные тренинги, часто хотят научиться управлять влагалищем, чтобы доставлять больше удовольствия партнеру. И удивляются, когда выясняется — в первую очередь удовольствие от секса начинают получать они сами», — делится опытом сексолог Наталья Романовская.

Фото: Рекламная кампания Agent Provocateur