Как всю ночь проходить на каблуках

Если ноги болят от высоких каблуков упражнения и приемы для снятия усталости | Allure

Если через пару часов ходьбы на каб­луках вы чувствуете тяжесть в ногах, зна­чит, у вас есть предрасположенность к варикозу. Снять неприятные ощущения поможет контрастный душ для ног – он сужает вены и нормализует кровoток – или компрессионный трикотаж.

Если дресс-код предполагает отсутствие кол­готок или у вас нет возможности сунуть ноги под душ, проделайте ряд упражнений:

Согните и разогните ноги несколько раз.
Сядьте и приподнимите ноги вверх или хотя бы поставьте их на небольшую скамеечку.
Встаньте на цыпочки и немного задер­житесь в таком положении.
Попереминайтесь с ноги на ногу.
Снимите туфли и вытяните носок ноги вперед, как в балете, а затем вытяните ногу пяткой вперед. Повторите несколь­ко раз для каждой ноги.