- Чистите зубы два раза в день – утром и перед сном. Вечерний ритуал важнее. За день во рту скапливаются бактерии, а ночью рот почти не омывается слюной, которая обладает антисептическим действием. Утром чистите зубы после еды. Эмаль после чистки уязвима еще в течение часа – особенно для красителей. Если после сна беспокоит неприятный вкус во рту, просто прополоскайте рот.
- В отличие от полосканий частые чистки (три-четыре раза в день) вредят эмали. После еды можно пожевать жвачку – она очищает зубы от частичек пищи и стимулирует выделение слюны.
- Чистите зубы «выметающими» движениями – от десны к краю зуба. Так вы снимете налет, который образуется у десен. Выбирайте щетку с короткой рабочей частью (она должна закрывать два-три зуба). Чем больше площадь щетины, тем меньше ее давление на зубы и тем хуже она выполняет свои функции.
- Электрические щетки наименее эффективны – людям кажется, что они совершают все движения за них и помогать рукой не обязательно. Лучший выбор – ультразвуковая щетка: она разрушает колонии бактерий в местах, недоступных обычной щетке.
- Если вы все же предпочитаете обычную щетку, то выбирайте мягкую или средней жесткости. Жесткая лишь травмирует десны. Не покупайте щетки из натуральной щетины – они имеют пористую структуру, впитывают бактерии и быстро превращаются в рассадник заразы.
- Замените зубочистки зубной нитью. Она не травмирует десны и хорошо захватывает частички пищи.
Читайте далее: Как сделать зубы белее? Советы экспертаКак выбрать фенКак ухаживать за чувствительной кожейКак ухаживать за бровями? 8 правил
Фото: kutlu/trunk archive/photosenso (1); личный архив (1)