Екатерина Маслова уверена, что изменить жизнь к лучшему — возможно, и начать непременно нужно с себя. Несколько лет назад, после развода с мужем, в жизни девушки наступила черная полоса — не было работы, дома и денег. Но вместо того, чтобы предаваться унынию, Екатерина решила просто расслабиться, радоваться жизни и не ныть. Такая терапия оказалась полезнее армии квалифицированных психологов: меняешь отношение к жизни — меняется сама жизнь. Но не сразу. Внутренняя гармония помогла Кате сосредоточиться на своих сильных сторонах и наконец-то реализовать проекты, о которых она давно мечтала.
Ее первым самостоятельным проектом стал электронный журнал «Рецепты от шеф-поваров». Катя более 10 лет проработала в фуд-журналистике, была знакома с множеством шеф-поваров и решила использовать свои знания для создания идеального журнала рецептов. Каждый номер собран по отдельным темам — грузинская, итальянская кухня, пельмени, блюда с клубникой, блюда, приготовленные на огне, и т. д. За год он превратился в одно из самых популярных изданий в разделе «Кулинария и напитки» AppStore и на него подписалось более 20 тысяч человек. Верстку и дизайн Катя делала сама. Она уже 20 лет вегетарианка и с 2016 года присоединилась к команде сайта о здоровом питании How to Green. Спустя еще несколько месяцев она запустила свой второй проект — приложение Diet Program. В его основе —диеты, которые разрабатываются в зависимости от пищевых привычек пользователя.
Идея приложения родилась спонтанно. Побывав на тренировке с личным тренером, Катя поняла, что диета, которую предлагают профессиональные фитнес-инструкторы, невероятно сложна для реализации. В среднем, они предлагают рацион из 70 продуктов на неделю — для работающей женщины бегать и собирать все эти продукты по магазинам практически нереально. Diet Program предлагает рацион питания на неделю, состоящий в среднем из 30 продуктов, которые можно найти в любом супермаркете или магазине за углом, поэтому следовать ему с легкостью сможет каждый. Есть варианты для веганов, всеядных и пескетарианцев, так что никому не придется отказываться от привычного режима питания. Программа рассчитывает, сколько калорий нужно именно вам с учетом возраста, активности и желаемых результатов, — полученная цифра помогает выбрать правильный рацион.
Главное достоинство приложения — полноценный рацион питания, который не предполагает отказа от любимых продуктов. Дневное меню включает 5 приемов пищи, в том числе десерты, например, запеченные хрустящие персики или шоколадное суфле — в них меньше 200 килокалорий, но они легко нейтрализуют желание сорваться и наесться пончиков. Катя лично разрабатывала рацион, консультируясь с профессиональными диетологами. Несомненным преимуществом приложения является удобство и практичность всех рекомендаций: меню составлено так, чтобы еду было удобно брать на работу — по этой причине супы запланированы на ужин. Все рецепты очень простые — блюда можно приготовить за считанные минуты, — но при этом разнообразные. Кстати, в приложение встроена энциклопедия специй и трав, так что ознакомиться со свойствами покупок можно в прямом смысле не отходя от кассы в супермаркете. Создавая приложение, Катя применила свою философию — чтобы изменить свое питание, не обязательно выходить из зоны комфорта. Изменить свою жизнь можно, начав менять себя. «Все катастрофы — они не в жизни, они в нашей голове, — считает Катя. — Если концентрируешься на положительных моментах, то даже неприятности воспринимаешь как что-то позитивное, у тебя все начинает выравниваться. В результате как себя запрограммируешь, именно так все и получается».