Иногда вы испытываете чувство голода, хотя пообедали всего час назад. Ниже — 7 причин, по которым вы думаете, что голодны, хотя на самом деле нет.
СЛАДКИЙ ЗАВТРАК
Сладкий завтрак с большим количеством сахара гарантирует: скоро вы снова захотите есть. Поэтому хлопья, круассаны, сладкие кофейные напитки, батончики-мюсли и даже фрукты оставьте на потом.
ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА
Жевательная резинка стимулирует аппетит (замечали, что живот начинает урчать?). Вместо жвачки используйте опласкиватели для полости рта, а лучше — пейте воду с мятой и огурцом: она освежит дыхание и восполнит уровень воды в организме.
ВОСПОМИНАНИЯ
Психологи уверяют: наша тяга к еде очень тесно связана с воспоминаниями. Вы любите мороженое, которое ели с папой в детстве, вы всегда заказываете десерт в ресторане, потому что так принято в вашей семье, или вовсе воспринимаете еду как поощрение. Все это может привести к перееданию. Единственный выход — приучить себя к другому поощрению: вместо мороженого ешьте горький шоколад.