Как вернуться на работу и принять свое тело после родов: правила осознанного материнства от Лены Лошкиной

Мы продолжаем разговаривать с самыми разными мамами об их жизни, правилах воспитания детей, секретах тайм-менеджмента и не только. Сегодня мама троих детей Лена Лошкина рассказывает о пути принятия себя и своем решении не засиживаться в декрете, а быстро возвращаться в офис.
Как вернуться на работу и принять свое тело после родов правила осознанного материнства от Лены Лошкиной

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Лена Лошкина — мама троих детей, которая в своем небольшом, но честном блоге, показывает жизнь своей семьи и рассказывает, как она находит путь к себе, детям, мужу и работе. Лена действительно пускает подписчиков в свой мир: показывает, как создавался интерьер их уютной квартиры, как они отмечают семейные праздники и проводят выходные. А еще она открыто говорит: да, после появления детей у женщины меняется не только ежедневная рутина, но и тело и ощущение себя. Но с этим можно работать.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Как и почему вы приняли решение достаточно скоро выходить на работу? Столкнулись ли с чувством вины, что недостаточно времени уделяете детям? Как с ним боролись?

В ожидании Поли и Ули я запланировала вернуться на работу к полугоду девочек.

В отсутствие рядом бабушек и дедушек, готовых взять на себя заботу о детях, подготовка возвращения стала настоящим стратегическим планом. Было необходимо найти няню, адаптироваться к новому человеку как мне, так и детям, организовать быт, выстроить расписание всей семьи, успевать всё контролировать.

В какой-то момент страх, что у меня ничего не получится и вдобавок я подведу своих коллег и компанию, давил на меня бетонной плитой. Второй плитой ложилась тревога по поводу моей родительской несостоятельности: а не упущу ли я какие-то важные моменты жизни своих детей? А так ли важны мои желания, когда дети еще так малы?

Эти размышления привели к тому, что у меня начались приступы паники.

Обычно со мной это происходит, когда у меня нет определенности. Как только я структурировала всё, относящееся к моему отсутствию дома (составила распорядок дня детей, посоветовалась с педиатром насчет их питания, дала необходимые инструкции няне), начали возвращаться спокойствие и уверенность.

Также я определила для себя, сколько я могу уделять времени работе, поддерживая комфортный баланс между работой, своим личным временем и семьей. Я вышла на неполную рабочую неделю — и это невероятная возможность для мам после рождения детей постепенно и аккуратно возвращаться к своей профессиональной деятельности, такой вариант позволяет усмирить те самые бушующие сомнения.

И главный мой аргумент: работа — это часть меня и моей жизни, которая позволяет мне быть в балансе с собой, своими желаниями, приносит удовлетворение и восполняет мой ресурс

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Какой совет можете дать мамам, которые тоже планируют выходить на работу рано (или по собственному решению, или вынужденно, из-за финансового положения)?

Примите это решение внутренне, ваша уверенность заставит энергию вокруг течь в нужном направлении и всячески способствовать осуществлению вашего плана, а самое важное — она передается вашему ребенку.

Составьте чёткий план: кто будет находиться с малышом, пока вы будете на работе. Если это будет няня, то найдите ее заранее, оставьте время для обоюдной адаптации, чтобы сформировались связь и базовый уровень доверия.

Организация быта даст вам спокойствие и подарит возможность качественнее погружаться в работу, не отвлекаться на мелкие вопросы и легче переключаться между режимами «работа» и «семья». Обсудите с вашим партнером, как будут разделены обязанности: оплата счетов, покупка продуктов, приготовление завтрака по выходным, загрузка посуды в посудомоечную машину и прочее, попросите взять часть дел на себя.

Если на работу приходится возвращаться вынужденно, то помните, что таким образом вы также дарите своим детям заботу и любовь.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Как проходило принятие себя и своего тела после родов? Что вам помогло?

Я всё еще нахожусь на этом пути, и дорога постоянно петляет между неземной благодарностью своему телу за то, что подарило и выносило детей, и сомнениями и миллионами комплексов, потому как материнство оставило на нем свои следы.

Примерно через три месяца после родов я вернулась к занятиям в спортивном зале. Спорт дает энергию, помогает переключаться, отвлекает, а самое важное — дает ощущение, что я могу влиять на то, как выглядит мое тело. На тренировках я чувствую его силу и мощь. Но не все изъяны можно убрать спортом или косметологией. Часть проблем решается только оперативным путем, и я пока на стадии изучения вопросов, связанных с операцией, но даже сам факт наличия выбора — делать или не делать, оставить всё как есть или исправить — уже очень ободряет.

Трансформации, которые переживает тело женщины в эти периоды, просто космические. Эта мысль меня очень вдохновляет и побуждает говорить самой себе спасибо и заботиться о себе.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Как в гонке дней не потерять связь с собой и мужем?

Нам помогают наши увлечения, про которые мы рассказываем друг другу и к которым относимся с пониманием и уважением, такая приватная зона, в которой мы можем укрыться от рутины и семейных дел.

Если тяжело, напряженно, кто-то устал (чаще, конечно, это я), то другой подхватывает мир вокруг, чтобы можно было перевести дух.

Планы, путешествия, мысли о переезде — это только вместе, это очень сильно вдохновляет и заряжает, дает ощущение, что ты не топчешься на месте, не утонул в рутине один, а поднял глаза и видишь, как по небу плывут облака, а тебя крепко держат за руку.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Ваш топ правил осознанного материнства?

Будьте с детьми честными, говорите искренне о своих чувствах. Да, может быть, сейчас ребенок вас не поймёт, но искренность — это лучшее, что может быть между вами.

Никто не идеален. Не бывает идеальных родителей, не бывает идеальных детей. Это факт, и если принять его как аксиому, становится легче.

Отношения с детьми часто сложнее, чем отношения со взрослыми. Вы вправе от них уставать, ошибаться и начинать всё заново.

Материнство — это часть нашей жизни. Одна из частей. Помимо него есть ваши личные потребности, желания и интересы. И чтобы материнство было в радость, они тоже должны быть в списке ваших приоритетов.

Просить о помощи — это важно и жизненно необходимо. Это сохранит ваши силы, а не расскажет о вашей слабости.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.