Для мам и пап: 7 подкастов, которые стоит послушать каждому родителю

На русском и английском языках.
7 подкастов для родителей о воспитании детей

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Аня Ковалева, сооснователь студии подкастов Brainstorm.fm и автор подкаста «180 градусов», собрала подборку ее любимых подкастов для родителей.

Книги о родительстве — это хорошо, но мой опыт подсказывает, что молодым родителям очень трудно найти на них время. Альтернатива — подкасты, которые можно слушать в любом положении и в любой ситуации: на улице во время долгих прогулок с коляской, дома, отмывая стены от пюре из цветной капусты, и даже если малыш уснул на руках, и вы битый час не можете пошевелиться. Здорово, что сегодня появляется всё больше честных рассказов о материнстве не как о некой обязанности женщины, а как об осознанном выборе, пересборке себя, смене идентичности и пути, на котором может встретиться немало трудностей.

Это подкаст нашей студии, в котором я сама учусь быть мамой и разбираюсь в разных аспектах родительства. Я приглашаю в гости экспертов и психологов, а также родителей, готовых поделиться своим опытом. В последних выпусках, например, мы говорили о том, как научить детей распознавать свои эмоции и как донести до детей, что у тебя плохое настроение и нет ресурса, а до этого разбирали основные вопросы безопасности детей в интернете: как бороться с травлей в сети, когда стоит говорить об игровой зависимости и как реагировать, если твой ребенок хочет стать блогером. В специальных выпусках на платформе Storytel я узнаю у психотерапевта, как не стать токсичным родителем и вырастить ребенка со здоровой самооценкой, задаю сексологу неудобные вопросы про секс после родов, разговариваю с приемной мамой о том, каково это — сделать чужого ребенка частью своей семьи, а на круглом столе с отцами, которые ушли в декрет, обсуждаем как себя чувствует мужчина в такой ситуации.

Совместный проект студий «НОРМ» и «Либо/Либо» о современном материнстве с очень личными историями женщин, которые познают себя в новой роли, давно мечтают родить или, наоборот, принимают решение не заводить детей. Это подкаст про выбор становиться или нет родителем и про вертикаль отношений с нашими собственными мамами. В одном из эпизодов героиня рассказывает о том, как сложно принять решение стать мамой, особенно, когда поддержки ждать не от кого и даже самые близкие люди отвечают холодом на просьбу о помощи. Подкаст нравится мне честностью: например, историей своих весьма непростых взаимоотношений с матерью делится героиня Залина, которая стала главой семьи, еще будучи подростком, так как на ее плечи легла забота о матери, страдающей алкоголизмом.

Этот подкаст — часть одноименного проекта о ментальном здоровье матерей. Каждый год в России от 150 000 до 300 000 женщин сталкиваются с послеродовой депрессией. Женщины чувствуют, что с ними что-то не в порядке, но не понимают, что именно. Многие мамы боятся признаться в этом даже близким, потому что в ответ рискуют получить осуждение и неприятие. «Бережно к себе» — идеальный подкаст для женщин, которым в материнстве оказалось неожиданно грустно, трудно или одиноко. Но вообще это про всех нас: расстройства настроения после родов случаются у каждой пятой женщины. О них все еще слишком мало говорят, и этот подкаст — попытка начать честную и публичную дискуссию о ментальных проблемах. Ведут подкаст женщины, которые сами столкнулись с ментальными проблемами: клинический психолог и доула Дарья Уткина, автор книги о послеродовой депрессии Ксения Красильникова и консультант в сфере репродуктивных трудностей Мария Карнович-Валуа.

Подкаст известного педагога и просветителя Димы Зицера выходит на радио «Маяк» и открывает разговор о том, как общаться с детьми, чтобы основой этой коммуникации были уважение и любовь к ребенку. Думаю, что выпуски будут особенно полезны родителям подростков — тем, кто хочет понять собственного ребенка и выстроить с ним такую коммуникацию, чтобы ребенок всегда чувствовал, что в семье его любят и ценят и поддержат, несмотря ни на что. В обсуждении участвуют родители, эксперты и сами дети, а Зицер доступно говорит о вещах, которые волнуют любого родителя. В одном из последних эпизодов, например, рассказывается, как быть, если дочь хочет сделать пирсинг, а мама против, что делать, если сын обманывает психолога, и будет ли он скрывать что-то серьёзное в будущее.

Один из моих любимых родительских подкастов на английском языке от студии Gimlet. Его автор и ведущая — Александра Сакс, психиатр, специализирующаяся на репродуктивных вопросах и трудностях. Серии подкаста похожи на психотерапевтические сеансы: в каждом выпуске новая героиня рассказывает о своей ситуации, а Сакс помогает ей разобраться в происходящем и найти в себе силы действовать. Обсуждают глубокие вопросы материнства, а также те проблемы, которые приходят вместе с ним: от трудностей в карьере до двойственного отношения к матерям. Рекомендован к прослушиванию всем мамам, которые чувствуют себя загнанными в ловушку и испытывают чувство стыда. Истории непростые, но знакомы многим из нас: например, мама двоих детей делится собственным разочарованием в себе, потому что так и не закончила диссертацию, отказалась от профессиональных амбиций и стала домохозяйкой.

Автор подкаста Хиллари Фрэнк долго восстанавливалась после травмы, полученной при рождении дочери. Первые месяцы материнства давались ей с трудом, и в одну из бессонных ночей она позвонила своей подруге и так начала записывать истории мам. Со временем подкаст, который выходил в 3 утра как поддержка для всех матерей, которые не спят, укачивая своих детей, развился в большое медиа о родительстве. Это шоу переворачивает представление о том, как можно рассказывать истории об отношениях родителей и детей. За время существования шоу его команда разбиралась в самых разных темах: от популярности детских песен до выбора донора спермы. Сила этого подкаста в любопытстве его авторов и глобальному подходу к родительству как предмету изучения. Разнообразие тем помогает с разных точек зрения посмотреть на сложности и радости, связанные с пополнением в семье. Я люблю этот подкаст за приятное послевкусие, которое пробуждает огромный интерес к неизведанному миру материнства и воспитания.

Энциклопедия родительства. Эксперты рассуждают на самые разные темы, чтобы мамы и папы не копались в поисковиках, а могли получить квалифицированный совет и принимать решения, основываясь на полученной информации. Конечно, все ситуации разные, и создатели подкаста понимают это, изучая темы с разных сторон. За три года существования подкаста в их архиве накопилось очень много вопросов, на которые эксперты и психотерапевты уже нашли ответы, — может быть, там есть и то, что вы сейчас ищете?