ОбедКак часто вы отказываетесь от обеда, потому что слишком заняты? Исследования Британского института гигиены труда показывают, что эта жертва совершенно бессмысленна: сорокаминутный перерыв позволяет трудиться дальше с большей интенсивностью, чем если бы вы пренебрегали отдыхом. ОтпускНе уходите в отпуск, потому что полно работы и кроме вас ее никто не сделает? Думаете, вы поступаете ответственно? Ровно наоборот. Чем меньше вы отдыхаете, тем менее эффективно работаете, чаще допускаете ошибки и быстрее выгораете. КомплиментыЕсли окружающие невнимательны и черствы, редко отмечают, какой вы замечательный, и еще реже об этом говорят, пора брать все в свои руки. Хвалите себя сами. «Хорошая работа, отличный макияж, прекрасно выглядишь» — даже эти простые фразы, сказанные своему отражению в зеркале, значительно повышают качество жизни. Свое мнениеСколько раз вы промолчали, не желая тратить время на споры или просто побаиваясь идти на конфликт? Вы удивитесь, если узнаете, насколько страхи окружающих похожи на ваши собственные. «Не бойтесь высказывать свое мнение, не бойтесь быть собой» — главная рекомендация тренеров личностного роста. Цель жизниЧтобы жизнь не казалась чередой однообразных дней, старайтесь не забывать о главном. Раз в неделю спрашивайте себя: действительно ли вас устраивают ваши отношения и ваша работа? Или вы поддерживаете статус-кво только по привычке? Сбережения«Я совершенно не успеваю что-то скопить, у меня столько расходов!» — скажете вы. Но не обязательно откладывать десять процентов с каждой зарплаты, как советуют финансовые консультанты. Если просто складывать всю мелочь меньше десятирублевой монеты в специальную банку, то за год можно накопить несколько тысяч. На квартиру не хватит, конечно, а на пару новых туфель — вполне. СемьяПолучасовой разговор с мамой о новых занавесках сделает счастливее не только ее, но и вас — связь с семьей дает ощущение надежного тыла, что позволяет чувствовать себя более уверенно в любых жизненных ситуациях. Напишите sms, позвоните, зайдите в гости — вы никогда не знаете, в какой момент вам понадобится поддержка вашей семьи. ОфлайнБыть всегда на связи — признак не столько успешного человека, сколько неудачника, который не умеет планировать свою жизнь. Позвольте себе хотя бы один день в неделю быть вне электронной почты и соцсетей.