Близок тот день, когда в соцсетях и при знакомстве мы будем сообщать о себе не «по зодиаку я Весы, по психотипу интроверт», а что-то вроде «у меня COMT Val/Met»: об особенностях личности нам будут рассказывать не только гороскопы и тесты, но и анализ ДНК. Изучает влияние генов на поведение и характер человека наука психогенетика. Если упрощенно, ученые «замеряют» определенные черты и реакции у группы подопытных, а потом смотрят, какой ген объединяет людей со сходными результатами. Есть такой нейромедиатор дофамин. Он вырабатывается в том числе в префронтальной коре головного мозга и отвечает за скорость реакций, мотивацию и чувство удовольствия. При его оптимальном уровне нам легко принимать решения, при повышенном мы можем впасть в панику, а при пониженном наступает апатия. Что влияет на уровень дофамина? Упомянутый ген СОМТ — он контролирует активность особого фермента, который утилизирует дофамин. То есть служит своего рода «пылесосом». Но не у всех этот «пылесос» одинаковой мощности: как мы помним из школьного курса биологии, у одного и того же гена могут быть разные варианты. Так что от рождения у вас один из трех типов СОМТ: фермент с парой аминокислот Val/Val убирает дофамин быстро, с Met/Met — медленно, а с Val/Met — средне. И это влияет на вашу стрессоустойчивость. **Специалисты помогли нам составить тест, который без анализа ДНК покажет, к какому типу относитесь вы, и поможет сформулировать антистрессовые стратегии. **
Насколько вы чувствительны к боли? А
Массаж терплю, стиснув зубы. Сдать кровь из пальца — пытка.
Б
Заставить меня поморщиться может что-то вроде перелома или ожога.
В
Не самые приятные бьюти-процедуры — такие, как чистка лица или коррекция бровей, — переношу легко. Но удариться локтем о косяк — это уже больно.
**Что вы чувствуете перед решающим собеседованием на вакансию мечты? ** A
Думаю, что я недостаточно хороша для этой работы, и ужасно нервничаю.
Б
Пора показать, на что я способна! Кто еще достоин этого места, если не я?
В
Сначала волнуюсь, но мысль, что второго шанса произвести первое впечатление не будет, заставляет взять себя в руки.
Как вам лучше работается?А
В тишине и одиночестве: дома, в офисе с отдельным кабинетом или свободным графиком, чтобы никто не мешал думать.
Б
Люблю азартную, творческую работу с элементами цейтнота и подвига. Чем невыполнимей задача, тем больше у меня энергии.
В
Мне подходит сдержанная деловая атмосфера: в кладбищенской тиши я могу уснуть, но и бурный кавардак вокруг отвлекает.
**Вспомните, как однажды опоздали на самолет или оказались посреди дороги наедине с заглохшей машиной. Что вы чувствовали и как действовали? **А
Я на грани истерики позвонила бойфренду, и он решил все мои проблемы.
Б
А что такого? Можно подумать, это последний самолет или я единственная езжу по этой дороге! Подсказываю: в каждой непонятной ситуации заходи в интернет.
В
Мне показалось, что это катастрофа, но, взяв себя в руки, я обнаружила, что любые планы можно подкорректировать.
**Вы выступаете на совещании, и тут босс задает неожиданный вопрос. Как вы реагируете? **A
Мямлю что-то невнятное. Я теряюсь, если меня перебивают.
Б
Сразу даю четкий ответ. Мой мозг лучше соображает, когда нужно собраться.
В
Сумею что-нибудь ответить. Но не уверена, что ответ будет блестящим.
Ваш ген COMT поддерживает высокий уровень дофамина, поэтому вы собранны и мотивированны в ежедневном режиме. «Вы любите все планировать заранее и избегаете неожиданностей, — объясняет доктор Дэвид Голдман, глава лаборатории нейрогенетики в Национальном институте здоровья США. — Вы быстро переключаетесь между задачами, меньше других склонны к прокрастинации, а ваша кратковременная память лучше, чем у большинства». Но есть и обратная сторона. Даже в обычной ситуации у вас повышенный уровень тревожности, а в экстремальных обстоятельствах уровень дофамина повышается и переходит критическую отметку: вы теряете почву под ногами и можете начать паниковать. Совет Glamour: Если случилось непредвиденное, оцените уровень вашего стресса по шкале от 1 (минимальный) до 10. Затем попробуйте понять, до какой степени вы можете контролировать ситуацию (1 балл — «не могу совсем», 10 — «полностью под контролем»). Это поможет взглянуть на проблему со стороны, а значит, перестать нервничать. И увидеть, что все в ваших руках.
Ваш естественный уровень дофамина низок, но при стрессе он повышается и достигает оптимальной отметки. «Вы чувствуете себя как рыба в воде, когда необходимо импровизировать и мгновенно принимать решения», — говорит Джулиан Форд, профессор психиатрии в университете Коннектикута. «Правда, в спокойной обстановке вы непродуктивны и склонны идти по пути наименьшего сопротивления, что сказывается на качестве работы, — добавляет доктор Джозеф Шранд, преподаватель психиатрии в Гарвардской медицинской школе. — И нередко оказываетесь в рядах тех, кто сворачивает горы в ночь перед дедлайном». Совет Glamour: сами создавайте для себя стрессовые ситуации. При подготовке важного проекта установите промежуточные дедлайны: они помогут вам «дозаправиться» дофамином. Другой способ себя подстегнуть — сделать ставку на дух соперничества. Просто скажите себе: «Кажется, та выскочка из соседнего отдела думает, что я с этим не справлюсь? Что ж, посмотрим, кто кого».
Благодаря «гибридному» гену СОМТ количество дофамина у вас больше, чем у «воина», но меньше, чем у «стратега». «Вам необходим стимул, чтобы держать себя в тонусе, но чрезмерное давление может выбить вас из колеи. Главное для вас — найти баланс», — считает Адель Даймонд, профессор когнитивной неврологии в университете Британской Колумбии. Совет Glamour: определите, в каких случаях ваш внутренний «воин» капитулирует. Посмотрите на список дел на неделю. Что вы чувствуете при мысли о каждом из них? Ланч с важным клиентом вызывает воодушевление, а мысль о тосте на свадьбе подруги — панику? Значит, ваш конек — общение тет-а-тет: здесь вы можете себе позволить импровизировать. Но к публичным выступлениям готовьтесь заранее.