За страницей Instagram Лариссы следят 640 тысяч подписчиков. За ее широкими плечами — победы в чемпионатах по бодибилдингу и обложки спортивных журналов. В Москву она приехала представлять бренд спортивной одежды TTFY. О своих спортивных правилах Ларисса рассказала Allure.
"Первый раз я приняла участие в конкурсе в 2005 году в Бразилии, —вспоминает Ларисса. — Я участвовала во всех шоу, пока не поняла: следующий шаг – это стать профессионалом. А для меня это значило — нужно переехать в Америку. Я равнялась на Монику Брант — моего кумира того времени. Это была моя мечта — познакомиться с ней, а в итоге мы сделали два шоу вместе. Сейчас многие девушки равняются на меня — и это удивительно.
Я никогда не сомневалась. Мне всегда нравилось заниматься в зале, но я никогда не думала: "Хочу стать мисс Олимпией". Но бодибилдинг стал для меня работой и образом жизни".
Где найти мотивацию для занятий спортом, если вы никогда не пробовали?
Люди часто спрашивают меня: как себя мотивировать? Я искренне верю — это начинается с любви к себе, с заботы о себе. Когда мы себя любим, мы мотивированы заботиться о себе наилучшим образом. Когда люди зацикливаются на спорте и фанатично ходят в зал – это не любовь к себе. Вы должны любить себя достаточно, чтобы задаваться вопросом: почему я ем нездоровую пищу? Люблю ли я себя? Чем я жертвую ради своих целей? Как сильно мое желание стать счастливым? Что самое важное в моей жизни?
Все это можно отнести и к фитнесу. Когда человек следует здоровому образу жизни, его наполняет эйфория. Люди, которые ведут нездоровый образ жизни, мучаются скрытой или не скрытой депрессией.
Я искренне верю: еда и питание – сильнейший наркотик на планете. Когда у человека плохое настроение, он идет за едой. Почему? Это бесплатный наркотик! Посмотрите на людей с лишним весом – почти всегда это идет от депрессии.
Все разные, и у всех разные цели. Но есть одна вещь, о которой стоит задуматься: когда вы занимаетесь фитнесом, хотите вы этого или нет, но вы выглядите моложе, больше успеваете и у вас даже секс лучше. И это любовь к себе.
Каковы ваши спортивные заветы?
Кардио. Я делаю кардио каждое утро, и обязательно на голодный желудок. Я выпиваю кофе и затем занимаюсь. Пробую разное: то это велосипед, то хайкинг, то бег – но всегда 45 минут. Дистанция не имеет значения, важно время и пустой желудок.
Совет новичкам: как достигнуть таких же результатов, как у вас?
Правило номер один — это дисциплина. Номер два – быть преданным своему делу. И номер три — быть сфокусированным, не разбрасываться. Вы должны четко понимать, чего вы хотите.
Фото: Instagram