Средства для идеальных бедер и ягодиц

Королева-поп

Топ, Petit Bateau; шляпа, Stetson.Упитанные ягодицы не проблема – Джей-Ло и Бейонсе тому пример. Но унылые половинки, обвисшие, как сдувшиеся мячики, нам совсем ни к чему. Итак, сохраняем формы, стараясь держать их на высоте. Взгляд в тарелку Поменьше картошки, макарон, белого хлеба, выпечки, сладостей, перенасыщенных углеводами. Особенно в сочетании с белковой пищей (мясом, яйцами, сырами, творогом и орехами). Подобный тандем грозит переизбытком шлаков в организме, а в конце концов — скоплением жиров и целлюлитом. Замените как можно больше сахара фруктами. И заставьте себя сразу после обеда отказываться не только от шоколадного торта, но даже от запеченного яблока, потому что желудку сначала надо как следует переварить все, что он получил, до десерта.  Требуйте добавки Дренирующий фруктово-травяной биочай выводит токсины и разглаживает целлюлит под шортами. Tisanes Bio Drainantes, 590 руб., Caudalie.  У аппарата Израильская чудо-машина ReAction с помощью радиочастотной энергии запускает синтез коллагена, который отвечает за упругость и четкость линий. В итоге попа сразу «смотрит» веселее, кожа продолжает выравниваться в течение месяца, и результата в итоге хватает на срок от трех до пяти лет. Процедура на аппарате ReAction, 24 000 руб., клиника «Клазко», klasko.ru.  Возьмите себя в руки Нанесите крем (один из указанных ниже) на всю «обрабатываемую» поверхность, зажмите кожу между большим и указательным пальцами у складки под ягодицами и «перекатывайте» ее вверх, усиливая тем самым кровообращение и выгоняя из тканей лишнюю жидкость. Так же в верхней части бедер.  **В нагрузку **Упражнение «Собачка» прорабатывает большие ягодичные мышцы, тем самым улучшая вид сзади.  | Встаньте на четвереньки, спину выпрямите, локти прижмите к полу.| Поочередно поднимайте вытянутые ноги так, чтобы они как будто бы продолжили линию спины. | Затем согните ногу в колене, а стопу при этом тяните вниз, направляя пятку к потолку. Идеальный ритм: 4 серии по 20 движений с 30-секундным отдыхом в перерывах. Сначала два раза в неделю, затем три, потом ежеутренне.

*Гель-крем с кофеином и комплексом Lipo-cellulor работает по принципу ультразвука, разбивая жировую ткань, Slim Effect, 2340 руб., Decléor. *

Концентрат Slimissime 360°, 2780 руб., Lancôme, не дает целлюлиту ни единого шанса, мешая процессу его образования на всех этапах.

*Молочко с экстрактом тимьяна лимоннопахнущего Lift-Fermeté, 2400 руб., Clarins, укрепляет волокна коллагена и эластина. *

Подтягивающий крем с экстрактом зерен бразильского кофе Firm Body Performance, 2300 руб., Estée Lauder, содержит биопептид, стимулирующий выработку коллагена.**Из-под  палки **Хороший массаж не заставит покупать одежду на размер меньше, но помочь слегка похудеть он в состоянии, поскольку запускает естественный механизм вывода из организма жиров, если до этого путь им был перекрыт. Последняя новинка — ударно-вибрационный массаж бамбуковыми палочками. «Креольский массаж», 2,5 часа, 6000 руб., московский салон Citychiс. Правда о ногах

Сорочка, Hugo by Hugo Boss; шляпа, Stetson; босоножки, Christian Louboutin; трусики, Petit Bateau.Гладкие упругие бедра выглядят аппетитно, но не в том случае, когда джинсы на них сидят, как леггинсы размера XXS. Наша цель: сделать ноги стройнее и свести счеты с ненавистными галифе – оставим их жокеям для скачек.  Взгляд в тарелку Избыток углеводов и жиров прямиком откладывается в «попиных ушах». Однако максималисткам стоит учесть, что совсем отказываться от липидов диетологи не советуют, чтобы организм не прекратил вырабатывать энзимы, которые помогают их переваривать. Так что оливковое масло и авокадо в разумных количествах не навредят. Не забывайте пить побольше воды (не меньше 6 стаканов в день) и выбирайте овощи, обладающие дренажными свойствами: капусту, сельдерей, лук-порей, фенхель, сладкий перец, которые ускоряют реакции расщепления жиров и вывод токсинов.  Требуйте добавки Капли с экстрактами черники и красного вина побеждают синдром отяжелевших ног. «Венотоник», 280 руб., «Доппельгерц».  У аппарата Про LPG (или Cellu M6) слышали все, но его новая модификация действует более прицельно благодаря набору программ для разных видов жировых отложений, вызванных задержкой воды, нарушением кровообращения или просто недостатком упругости. К тому же это теперь совсем не больно. Эргодрайв-липомассаж, от 2500 руб. за сеанс 35 минут (минимум 6 сеансов), клиника Neo Vita, neo-vita.ru.  Возьмите себя в руки Массируйте ноги всегда по направлению снизу вверх, от лодыжек к бедрам. Сначала наносите крем широкими круговыми движениями для разогрева. Затем, чтобы усилить лимфоток, крепко обхватите лодыжку руками и поднимайтесь вверх, будто надеваете тугой чулок.  **В нагрузку **За кажущейся простотой упражнения с незатейливым названием «Стул» скрывается мощная тренировка для мышц верхней части ног и квадрицепсов бедер.  | Плотно прислонитесь спиной и затылком к стене, вытяните руки вдоль тела, согните ноги под прямым углом, как если бы вы сидели на стуле. | Удерживайте позу, глядя прямо перед собой (наметьте точку в пространстве в качестве виртуальной опоры).| Медленно поднимитесь, опираясь спиной о стену. Идеальный ритм: 4 раза по 30 секунд с минутной паузой между каждым упражнением. Раз в неделю (в ванной, в офисе, после пробежки в парке).

*Жиросжигатель Celluli-Cuisses, 2600 руб., Thalgo, обещает справиться с целлюлитом на бедрах всего за две недели. *

*Дополняя массаж, крем Superknee, 2200 руб., Jeanne Piaubert, делает колени стройнее. *

*Экстракт лотоса в составе гель-крема «Гуд-бай, целлюлит», 378 руб., Nivea, расщепляет жиры, а L-карнитин преобразует их в энергию. *

*Антицеллюлитный эффект крема Cellu-Sculpt 3X, Solutions, 350 руб., Avon, удваивается благодаря роликовой насадке. * **Приставьте себе **Если на походы в спортклуб не хватает силы воли, а на личного тренера — финансов, воспользуйтесь hi-tech альтернативой: для видеоконсоли XBox 360 Kinect (диск Your shape fitness evolved, Ubisoft, 1500 руб.) одну из спортпрограмм разработала фитнес-эксперт Nivea Сара Максвелл. Не забывайте и о приставке Wii Fit Plus Nintendo с ее комплексом упражнений на балансирующей доске (1399 руб.), которые тщательно прорабатывают все группы мышщ.  Животный мир

Бюстгальтер, ck Underwear; юбка, Jacquemus; часы, ck Watches.Если вокруг талии нарос спасательный круг, мешающий застегнуть пуговицу на брюках, а облегающее платье не совсем удобно носить из-за выпирающего животика, пора принимать меры. Взгляд в тарелку Поменьше белого хлеба, пасты и других продуктов на основе пшеничной муки, содержащей глютен, который обволакивает кишечник и не дает пище всасываться. Если любите кофе, старайтесь выпивать не больше чашки в день — в противном случае замедляется работа селезенки. Переходите лучше на натуральные овощные соки — они менее популярны, чем фруктовые, но пользы дают гораздо больше. Выбирайте смеси из свеклы, сельдерея, моркови и редиса, которые улучшают пищеварение. А во время еды старайтесь не нервничать (то есть не болтать по телефону, не сидеть за компьютером и не смотреть новости), потому что качество пищеварения напрямую связано с эмоциональным состоянием. Требуйте добавки Капсулы с водорослями не только очищают кишечник и нормализуют обмен веществ, но и насыщают организм минеральными веществами. «Морские водоросли», 1210 руб., KWC, kwc-japan.ru  У аппарата Медицинская технология криолиполиза основывается на чувствительности жировых клеток (адипоцитов) к холоду. В ходе часовой процедуры на американском аппарате Zeltiq складки жира, захваченные вакуумной насадкой, охлаждают до экстремально низкой температуры — и адипоциты сами собой разрушаются. Результат заметен сразу и проявляется еще более отчетливо через два-три месяца. Процедура Zeltiq, 24 000 руб. за 1 час, клиника Beauty Trend, www.beauty-trend.ru  Возьмите себя в руки Сначала с напором поглаживайте живот слева направо, чтобы взбодрить кровеносную и лимфатическую систему. Но большую часть времени посвятите круговым движениям по часовой стрелке, повторяющим форму мышц живота. Закончите легкими пощипываниями и разминаниями.  **В нагрузку **Упражнение «Планка» не требует силы и резких движений, но тем не менее задействует все глубокие мышцы брюшного пояса. | Лягте на живот, поднимите верхнюю часть тела, согнув руки в локтях под углом 90° и опершись на предплечья. | Приподнимитесь на пальцы ног. Удерживайте равновесие, втянув ягодицы, напрягая живот и направив взгляд в пол, чтобы не было прогиба в спине. | Упражнение можно усложнить, поочередно вытягивая то правую, то левую руки перед собой. Идеальный ритм: удерживайте тело в подобном положении 4 раза по 15 секунд, 2 раза по 30 секунд или в течение минуты. Выполняйте упражнения минимум через день, лучше — каждый день.

*Благодаря комплексу Adiposvelty гель для живота и талии Celluli Laser Size.Code, 2000 руб., Biotherm, сгоняет легкий жирок, не реагирующий на диеты и спорт. *

*Кофеин, фукус, центелла и арника борются со скоплениями подкожного жира в составе формулы геля S.O.S Ventre Plat, 2320 руб., Orlane. *

*Молочко с морскими водорослями «Интенсивный уход. Упругость», 208 руб., Garnier, тонизирует и увлажняет 24 часа. *

Экстракт почек миндального дерева в составе крема Courbes Exquises, 1961 руб., L’Occitane, борется с целлюлитом и растяжками.**Обернуться назад **После процедуры 4 в 1 (молочно-солевой пилинг, сауна, гидромассажная ванна и водорослевое обертывание) потерять 9 см в объемах — не вопрос. Правда, эта цифра складывается из общих показателей после замера талии, бедер, колен и плеч, но и это, согласитесь, тоже неплохо. Бандажное обертывание «Минус 9 см», 4800 руб. полтора часа, салон красоты Babor. *Фотограф: Don Flood. Продюсер: Sabine Maida. Стилист: Sharleen Naquet. Макияж: Kyriaki Savrani/Factory Downtown. Прическа: Thomas Dunkin/The Wall. Модель: Kim Cloutier/Ford Paris. Ассистент фотографа: Chris Villafuerte. * Консультанты: спортивный тренер Одри Фуркад; диетолог Стефан Жолен; эксперт Biotherm Светлана Петрунина; тренинг-менеджер Lancôme Елизавета Горбачевская.