Lifestyle

Lifestyle / Общество

Как избавиться от рутины и разнообразить свою жизнь

10 простых правил, как справиться с монотонностью в жизни.

Наступила весна, однако мы все равно впадаем в хандру. Работу никто не отменял, вместо солнца — дождь, а отпуск не скоро. Мы сообрали десять идей, как избавиться от ощущения монотонности. Начните с малого и жизнь постепенно изменится.

 

Начните свой день с самого трудного задания

Сфокусируйтесь на нем и сделайте. Почувствуйте облегчение и переходите к чему-то попроще. Откладывая трудные дела, вы только накапливаете стресс.

Ходите на обеденный перерыв 

Серьезно. У вас есть полное право уйти на обед, даже если коллеги бросают на вас неодобрительный взгляды. 70 % людей ощущают после обеда упадок сил, а в три часа пополудни у организма вообще наступает официальный тихий час. Как с этим справиться? Всего 20-минутная прогулка во время обеденного перерыва зарядит вас энергией. Так что вперед!

Отключитесь от соцсетей  

Перерыв в онлайн-общении увеличивает способность к концентрации. Intel обнаружили негативный эффект постоянного пребывания в сети и предложили ввести вечера без гаджетов по вторникам. Если в Силиконовой долине люди способны прожить несколько часов без технологий, вы тоже сможете.

Отвлекитесь, если устали  

Вы утомлены, но продолжаете работать — знакомая ситуация? Это большая ошибка. Перенапрягаясь, вы чувствуете себя откровенно плохо и работаете в вполсилы. Расстраиваетесь, что не можете собраться, и тратите попусту время. Лучше всего просто лечь спать пораньше в этот день. Признайте, что вам нужен отдых. 

Придумайте новые увлечения  

Выберите подкаст, книгу или сериал. Выделите время, когда вы можете сосредоточиться на них, и это станет для вас отдушиной. На самом деле нам немного надо. 

Записывайте, что успели сделать

Конечно, план на день  — это здорово: приятно идти на работу, зная, что вы точно ничего не забудете сделать. Но как насчет списка сделанных дел? Запишите основные дела, которые вы завершили сегодня. Сможете расслабиться с чувством выполненного долга.

Просыпайтесь раньше

С утра можно сделать массу полезных дел: сходить на тренировку (или позаниматься дома с мобильным приложением), почитать в тишине, начать учить иностранный язык. Утренние часы бесценны. Не просыпайте их!


Правило «одного экрана» 

Большинство живет с двуми экранами. Например, вы смотрите телевизор или работаете за компьютером и одновременно посматриваете на телефон. В вашей жизни слишком много экранов. Слишком! Представьте, как перенапрягается ваш мозг. Вы не сможете расслабиться, пока занимаетесь двумя делами одновременно. Прекратите. Прямо сейчас.

не стройте наполеоновских планов

Желание везде успеть сильно изматывает и фрустрирует. Расставляйте приоритеты, прислушиваясь к себе и проводите больше времени с близкими. 

Побалуйте себя

Все время себя во всем ограничиваете? Напрасно! Себя нужно радовать и баловать. Купите крутую пену для ванны или эти роскошные тапочки по цене сумки. Маленькие радости помогут вам сделать каждый день запоминающимся, и вы начнете по-настоящему ждать следующего.

Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год

Битвы

Алекса Чанг 0%

Мирослава Дума 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+