Lifestyle

Lifestyle / Еда

Основной состав: конструктор для приготовления диетических салатов

Приготовить легкий, полезный и сытный салат — искусство. Овладеть им поможет универсальный конструктор. Берем ворох салатных листьев, а прочие ингредиенты добавляем согласно вкусовым предпочтениям и рекомендациям.

sdf.jpg

Белки

Выберите что-то одно: 80–140 г креветок или бобовых на порцию. Или кусочек стейка размером со смартфон.

Креветки: 100 г — 60 ккал, 1 г жира

Креветки: 100 г — 60 ккал, 1 г жира

Сыры

Выберите что-то одно: ¼ ст. на порцию. Мы выбрали сыры с ярким вкусом — они дают чувство насыщения.

Чеддер: в ¼ ст. — 114 ккал, 9 г жира

Чеддер: в ¼ ст. — 114 ккал, 9 г жира

Фрукты и ягоды

Выберите один или два: ½–1 ст. свежих фруктов, ягод или 2–3 ст. л. сухофруктов (в них больше калорий).

Клубника: в ½ ст. — 24 ккал, 0 г жира

Клубника: в ½ ст. — 24 ккал, 0 г жира

Экстра

Выберите что-то одно: 1–2 ст. л. каждого из этих продуктов сделают ваш салат сытнее. И вкуснее!

Фисташки: в 1 ст. л. — 44 ккал, 4 г жира

Фисташки: в 1 ст. л. — 44 ккал, 4 г жира

Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+