Lifestyle

Lifestyle / Еда

Основной состав: конструктор для приготовления диетических салатов

Приготовить легкий, полезный и сытный салат — искусство. Овладеть им поможет универсальный конструктор. Берем ворох салатных листьев, а прочие ингредиенты добавляем согласно вкусовым предпочтениям и рекомендациям.

sdf.jpg

Белки

Выберите что-то одно: 80–140 г креветок или бобовых на порцию. Или кусочек стейка размером со смартфон.

Креветки: 100 г — 60 ккал, 1 г жира

Креветки: 100 г — 60 ккал, 1 г жира

Сыры

Выберите что-то одно: ¼ ст. на порцию. Мы выбрали сыры с ярким вкусом — они дают чувство насыщения.

Чеддер: в ¼ ст. — 114 ккал, 9 г жира

Чеддер: в ¼ ст. — 114 ккал, 9 г жира

Фрукты и ягоды

Выберите один или два: ½–1 ст. свежих фруктов, ягод или 2–3 ст. л. сухофруктов (в них больше калорий).

Клубника: в ½ ст. — 24 ккал, 0 г жира

Клубника: в ½ ст. — 24 ккал, 0 г жира

Экстра

Выберите что-то одно: 1–2 ст. л. каждого из этих продуктов сделают ваш салат сытнее. И вкуснее!

Фисташки: в 1 ст. л. — 44 ккал, 4 г жира

Фисташки: в 1 ст. л. — 44 ккал, 4 г жира

46 идей весеннего окрашивания 46 идей весеннего окрашивания
В ход ноги: брюки с лампасами — главный тренд весны В ход ноги: брюки с лампасами — главный тренд весны
Лучшие образы гостей Недели моды в Нью-Йорке Лучшие образы гостей Недели моды в Нью-Йорке
«Оскар» 2017: победители и гости на афтепати Vanity Fair «Оскар» 2017: победители и гости на афтепати Vanity Fair
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Пилатес на реформере: новое помешательство звезд Пилатес на реформере: новое помешательство звезд

Битвы

Рианна 0%

Кендалл Дженнер 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+