Lifestyle

Lifestyle / Еда

3 рецепта вкусных и полезных завтраков от Джейми Оливера

Злаковая каша, блинчики с беконом и ягодами, яйца-бенедикт с тремя начинками — представляем три рецепта вкусных и полезных завтраков от знаменитого шефа Джейми Оливера.

каша «четыре злака» на кокосовом молоке с фруктами 

Это самая восхитительная каша, да еще и очень полезная! Для одного завтрака вам не понадобится вся смесь хлопьев, указанная в рецепте, но можно сделать несколько порций, оставить на следующее утро и съесть либо в виде каши, либо перемешать с любимыми орехами и ягодами.

4 порции 

Время приготовления: 25 минут 

Ингредиенты: 
200 г смеси хлопьев «4 злака» (см. ниже) 
350 мл несладкого кокосового молока 
700 мл воды 
1 апельсин 
1 стручок ванили 
2 груши 
1 горсть ежевики 
1 столовая ложка фундука 
1 столовая ложка семян чиа 
Жидкий мед (для топпинга) 

Смесь хлопьев «4 злака»: 
200 г крупных овсяных хлопьев 
100 г овсяных отрубей 
100 г овсяной муки 
100 г киноа 

Способ приготовления: 

1. Смешайте овсяные хлопья, отруби, муку и киноа. 
2. Залейте получившуюся смесь кокосовым молоком и 700 мл кипящей воды, добавьте цедру апельсина. 
3. Разрежьте стручок ванили пополам, высребите семена, добавьте и то, и другое в кастрюлю с кашей. 
4. Варите на медленном огне 20 минут, периодически помешивая, до однородной плотной кремообразной консистенции 
5. Натрите на крупной терке груши (либо одну натрите, а вторую нарежьте мелкой соломкой), аккуратно разрежьте ягоды ежевики пополам, смешайте с грушей. 
6. Обжарьте фундук на сухой сковороде на среднем огне; измельчите. 
7. Достаньте из готовой каши стручки ванили. 
8. Выложите кашу на тарелку, украсьте фруктами, ягодами, орехами, семенами чиа и медом.

блинчики с беконом и ягодами (идеально для приготовления с детьми)


6 блинчиков, на 2 порции

Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты:
1 большое яйцо
1 чашка самоподнимающейся муки
1 чайная ложка разрыхлителя (по желанию)
1 чашка молока
20 г сливочного масла
6 кусочков бекона
1 горсть черники

Способ приготовления: 

1. Поручите детям взять большую миску и разбить в нее яйцо. 
2. Попросите детей взять две одинаковые по размеру чашки и наполнить одну мукой, другую молоком. 
3. Добавьте в муку разрыхлитель (если используете).
4. Смешайте муку и молоко и добавьте щепотку морской соли.
5. Покажите детям, как аккуратно смешать все ингредиенты, используя венчик. Затем накройте миску пищевой пленкой и отставьте в сторону.
6. На сковороде с антипригарным покрытием обжарьте бекон до хрустящей корочки. 
7. Разогрейте большую сковороду до средней температуры. Поручите детям поделить кусочек сливочного масла пополам. Одну половину бросьте на сковороду и, когда масло растопится и начнет немного пузыриться, ложкой выложите на него тесто для блинов (кружочки теста должны быть размером с апельсин). 
8. Поджаривайте блинчики 1-2 минуты с одной стороны, пока на поверхности теста не появятся маленькие пузырики. Покажите детям, как с помощью силиконовой лопатки аккуратно перевернуть блины на другую сторону.  
9. Дайте детям горсть черники и попросите распределить по поджаренной стороне блинчиков. Когда блинчики станут золотистыми с обеих сторон, снимите их со сковороды, переложите в тарелку и накройте фольгой, чтобы они не остыли.
10. Аккуратно протрите сковороду бумажными салфетками, добавьте вторую половину масла и оставшееся тесто. 
11. Подавайте блинчики с беконом и кленовым сиропом (по вкусу).

яйца «бенедикт» с тремя начинками

 

Многие любят яйца «бенедикт», но не все готовы к хлопотам, связанными с приготовлением голландского соуса. Я научу вас одной хитрости: сделайте свой соус, добавьте любую начинку, какую любите (даже если это кровяная колбаса), и наслаждайтесь!

Количество: 2 порции

Время приготовления: 25 минут

Ингредиенты:
100 г свежего молодого шпината
2 английских маффина (или обычных сдобных кекса)
2 больших яйца
Несколько капель белого винного уксуса
Любое острое варенье (можно из чили)
20 г кресс-салата (по желанию)

Собственный голландский соус:  
2 столовые ложки домашнего майонеза
½ чайной ложки дижонской горчицы
Несколько капель белого винного уксуса
15 г чеддера

Начинки на выбор:
40 г тонко нарезанного копченого окорока
50 г коричневого и белого мяса краба
40 г копченого лосося

Способ приготовления: 

1. На водяной бане растопите домашний майонез, горчицу и уксус с небольшим количеством воды, периодически помешивая.
2. Добавьте сыр и готовьте до тех пор, пока он не расплавится до консистенции соуса. Попробуйте, посолите и поперчите, если нужно. Выключите огонь, но сохраняйте соус теплым.
3. Положите на сковороду шпинат, добавьте воды и готовьте на медленном огне, пока листья не размягчатся, а вода не выпарится.
4. Кексы разрежьте пополам и подрумяньте в тостере.
5. Доведите до медленного кипения воду в сковороде, добавьте щепотку морской соли и каплю винного уксуса, аккуратно разбейте туда яйца. Варите 2–4 минуты (в зависимости от сковороды) до консистенции яйца-пашот.
6. Чтобы проверить, готовы ли яйца, достаньте одно и аккуратно надавите на него чайной ложкой — если оно слишком мягкое, положите обратно в слабо кипящую воду на 1–2 минуты. Когда яйца будут готовы, выньте их и остудите на бумажном полотенце.
7. Намажьте подогретые в тостере половинки кексов тонким слоем острого варенья, сверху выложите шпинат, одну из трех начинок на выбор, яйцо и небольшое количество соуса.
8. Если любите кресс-салат, положите его сверху. 

Другие завтраки по рецептам Джейми Оливера можно попробовать в московском ресторане Jamie’s Italian: здесь появилось целое меню утренних блюд от шефа.
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+