Lifestyle

Lifestyle / Еда

Естественный отбор: природные средства от простуды

Рассказываем о лучших натуральных средствах, которые облегчат вам жизнь в сезон простуд.

Витамин C:
если вы здоровы­ и (очевидно) не ­хотите заболеть

Почему Исследования показали, что умеренно высокие дозы витамина С снижают риск подхватить простуду на 50 % у атлетов и тех, кто живет в хо­лодном климате. 

Как Принимайте от 250 до 1000 мг витамина С или съедайте по два средних апельсина и одному болгарскому перцу в день. 

Бузина:
если вам кажется, что вы забо­леваете

Почему Исследования показывают, что в бузине содержатся флавоноиды, которые могут остановить размножение «простудного» вируса. Это не пана­цея, но симптомы облегчит. 

Как Размешайте 1 ч. л. сиропа черной бузины в стакане теплой воды или чая. Принимайте 4 раза в день. 

Соль:
если у вас заложен нос

Почему Промывание носа соленой водой уменьшает отечность и вымывает слизь, а вместе с ней и вирусные ­частицы. 

Как Размешайте 1 ч. л. морской соли­ в стакане теплой воды (бутилированной, не из-под крана). Зажмите одну ноздрю, аккуратно втяните раствор другой, высморкайтесь. Повторите ­несколько раз, чередуя ноздри. 

Мед:
если не проходит кашель

Почему Мед обволакивает стенки горла, защищая их таким образом от постназального затека (когда слизь из носовых­ пазух стекает по задней стенке глотки), вызывающего раздражение и ­кашель. 

Как Размешайте от ½ до 2 ч. л. в стакане теплой (не горячей!) воды или чая, выпейте перед сном. Или съешьте так. 

Держаться корней

О спорт! В имбире содержится гингерол, вещество, обладающее противовоспалительным эффектом и уменьшающее мышечную боль. Перед походом в спортзал добавьте несколько чайных ложек сухого молотого имбиря (в нем концентрация гингерола выше, чем в свежем) в обычную еду, например, в слегка обжаренные овощи. 

После бала Имбирь спасает от тошноты при похмелье. Наутро после бурной ночи заварите ­натертый свежий корень имбиря вместе с зеленым чаем­ (1 ч. л. на стакан кипятка). Средство­ ­работает также при токсикозе и при ­укачивании (запаситесь в дорогу ­сушеным имбирем). 

Будь здоров Имбирь уменьшает симптомы простуды и ускоряет выздоровление. Все благодаря содержащимся в нем алкалоидам и дубильной кислоте.­ Залейте 1–2 ч. л. натертого свежего ­имбиря кипятком, добавьте лимон. ­Пейте, заедая медом. 

Радикальные меры Содержащиеся в имбире антиоксиданты и вещества с противовоспалительными свойствами борются со свободными радикалами, ответственными за образование злокачественных опухолей. Включите имбирь в свой ежедневный рацион. 

Жгучий имбирь — незаменимое ­средство при простуде, и не только.

Съешь меня

Имбирь отлично сочетается не только с суши. Не верьте нам на слово — проверьте! 
✔ Для остроты ощущений добавляйте свежий имбирь в зеленые смузи или, например, в свежевыжатый яблочный сок (положите кусочек корня имбиря в соковыжималку вместе с яблоками). 
✔ Оладьи и бисквит: смело добавляйте 1 ч. л. сухого молотого имбиря в тесто. 
✔ Маринованный имбирь годится не только для суши, но и для сэндвичей с тунцом.
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд

Битвы

Алекса Чанг 0%

Мирослава Дума 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+