Lifestyle

Lifestyle / Карьера

SOS следующей недели

Как сделать понедельники эффективными.

panthermedia_01763677.jpg

«Чтобы приходить в офис бодрой даже после бурно 
проведенных выходных, нужно изначально выбрать работу, которая вам по душе, — уверяет Елена Васильева, руководитель проекта www.trenercoach.ru. — Но если особенно нежных чувств ваша нынешняя профдеятельность не вызывает, просто напомните себе причины, по которым ходите в офис. И даже если это всего лишь хорошая зарплата, осознание этого факта — уже отличная мотивация для того, чтобы утром в поденельник приступить к выполнению своих обязанностей». «По пути на работу мысленно планируйте свой день, — советует Андрей Стеганцев, президент Российского союза бизнес-тренеров, консультантов, коучей (РСБ). — Это лучший способ грамотно рассчитать силы и справиться со стрессом — ведь если все разложено по полочкам, неприятных неожиданностей будет меньше». 

Следуйте
 привычкам 

«Вспомните, что для вас служит сигналом к началу рабочего дня, — предлагает Васильева. — Кофе? Выпейте чашечку. Уборка на столе? Разложите по стопкам пятничные бумаги — и переход к трудовой деятельности будет естественным и практически безболезненным». 

Отвлекайтесь 


«Если вы уже выполнили все утренние ритуалы, но за работу взяться все равно не получается, 
подумайте о том, что вам в данный момент хочется или, наоборот, не хочется 
делать, — подсказывает Стеганцев. — Например, вам предстоит монотонная работа, а вы до сих пор не можете даже проснуться. Чтобы 
не уснуть окончательно, придумайте какое-нибудь активное дело: отнесите вместо секретаря документы на другой этаж или сходите в отдел
 кадров узнать, сколько дней отпуска у вас накопилось. 
После небольшой разминки будет даже приятно сесть
 за компьютер. Руководствуйтесь нехитрыми офисными законами: физическая активность бодрит, общение 
с коллегами рождает новые идеи, перекладывание бумажек — успокаивает».  

Балуйте себя

«Ничто так не скрашивает день, как ожидание хорошего. Оставляйте на понедельник работу, которая доставляет вам удовольствие, будь то медитативный процесс подшивки документов, встреча с симпатичным представителем другого отдела, мониторинг прессы или разработка стратегии развития компании. «И освойте принцип швейцарского сыра, — советует Стеганцев. — Он состоит в том, чтобы трудное дело начинать по возможности с самых легких кусочков, постепенно 
«выедая» в нем дырки, чтобы 
потом расправиться в два счета с заметно полегчавшим во всех смыслах остатком».

Не делайте 
сто дел сразу

«Сосредоточьтесь на одном, 
но полностью, — подсказывает бизнес-тренер Виктория Вирта. — Если взялись за отчет, не отвечайте на сообщения в соцсети, если вышли 
на обед, не думайте о работе. И тогда сложное сделается быстрее, а приятное доставит еще большее удовольствие». 

Спешите домой 


«Ставьте себе цель уйти домой вовремя. «Установив жесткие временные рамки, вы на подсознательном уровне будете меньше отвлекаться на посторонние дела, — уверяет Васильева. — Назначьте, к примеру, на вечер свидание — тогда вам и в голову не придет мечтать о том, чтобы кто-то понедельники взял и отменил».
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+