Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Здоровье

Кроме шуток

Glamour выяснил у медиков, чем смех от души может быть полезент телу.

Серьезнее некуда

В Международной ассоциации практического и терапевтического юмора (AATH) знают точно: смех улучшает деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также благоприятно воз­дей­ст­вует на работу внутренних ­ор­ганов. И поэтому рекомендуют почаще смеяться и смотреть больше коме­дий. В России к лечению смехом (гелотологии) пока не относятся серьезно. Хотя пользу смеха не отрицают. «Положительные эмоции однозначно улучша­ют работу организма», – считает иммунолог Ни­колай Лапшин из Института имму­нологии ФМБА.

Рассмеши мои колени

Смех – тот же фитнес. «Ко­гда вы смеетесь, активно ­сокращаются мышцы лица и плечевого пояса, напрягается пресс, задействуются грудная клетка и диафрагма, учащается пульс и, сле­довательно, улучшается крово­сна­б­жение всех органов и тканей», – рассказывает Сергей Зайцев, нев­ролог медицинского центра «Нев­ро-Мед». Приходят в тонус также мышцы ног и спины. В резуль­тате чет­верть часа смеха сжигает 40 кало­рий – столько же, сколько 15-ми­нутная велопрогулка. А если смеяться по полчаса каждый день, то за год можно сбросить до 2 кг, подсчитали в американском университете Вандербильта.

Химзащита

Организм реагирует на смех почти так же, как на шоколад, – объясняет Светлана Кудрякова, эндокринолог клиники «Диамед». – Уровень эндорфинов в крови повышается, улучшается прохождение нервных импульсов, и, как результат, вы пребываете в отличном настроении». «А уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина) наоборот снижается, что ко всему прочему улучшает работу иммунной системы», – добавляет Сергей Зайцев.

Без причины

Лучший способ снять психическое или физическое напряжение – искренне рассмеяться. «Смех – самое безвредное и действенное психотропное средство, – утверждает психолог Борис Новодержкин, директор Центра креативной психотерапии. – И полезнее всего так называемый ис­терический смех – без особого ­по­вода. Он успокаивает, из­бавляет от страхов и тревог и не оставляет никакого чувства вины – в отличие от смеха над кол­легой, упавшим со стула».

Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+