Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Здоровье

Снова здорова

Октябрь — месяц борьбы с раком молочной железы.


panthermedia_03628647.jpg

Если рак молочной железы обнаружен на ранней стадии, то вероятность полного излечения составляет 94 %.

О том, как обезопасить себя от этого заболевания, напоминают Надежда Рожкова, президент Ассоциации маммологов России, участница кампании Estée Lauder «Мир в розовом цвете — мир без рака груди», консультанты программы Avon «Вместе против рака груди» Галина Корженкова, онколог-маммолог РОНЦ им. Н. Н. Блохина, и Ольга Рожкова, семейный психотерапевт, член правления Ассоциации онкопсихологов России. 

1. Своими руками
Раз в месяц в течение недели после начала менструации осматривайте грудь: не изменились ли ее симметрия, форма, цвет сосков. Затем ощупывайте ее сантиметр за сантиметром, включая подмышечные области. Если вдруг почувствуете какое-либо уплотнение, срочно записывайтесь на прием к маммологу. УЗИ ничего не показало? Не ограничивайтесь этим и просите сделать маммографию — это единственное исследование, которое способно выявить наличие мельчайших опухолей и первые признаки рака молочной железы. 

2. Опыт предков 
Если у вашей бабушки, мамы, тети, сестры или другой близкой родственницы был рак молочной железы, вам следует сдать кровь, чтобы выяснить, нет ли у вас мутации генов BRCA 1, 2. Вероятность того, что ее нет, равна 90%. Если же вы попали в группу риска, не стоит драматизировать события: ешьте больше продуктов, содержащих витамин А, каждый год проходите обследование у врача, а по достижении сорокалетнего возраста делайте еще и маммографию.

3. Мама мия 
Надежная профилактика этого заболевания — материнство. Чем раньше вы родите ребенка, тем лучше для вашего здоровья. Но стоит иметь в виду: расхожее мнение о том, что раку наиболее подвержены женщины, рожающие первого ребенка после тридцати, — скорее преувеличение. На самом деле гораздо сильнее рискуют те, кто вообще отказывается от материнства.
 
4. Виновницы торжества 
Способствует снижению риска возникновения рака и здоровый образ жизни. Ведь для того чтобы организм нормально функционировал, надо поддерживать постоянство его внутренней среды. А потребление любых видов токсичных веществ (таких, как табак, наркоти­ки, алкоголь) провоцирует сбои в жизнедеятельности клеток и их делении в частности. 

5. Тело и дело 
Чтобы поддерживать гормональный баланс и иммунитет, крайне важно еще и чутко относиться к себе: чаще испытывать положительные эмоции, баловать себя не реже одного раза в день, учиться у друзей и коллег эффективным способам преодоления стрессовых ситуаций. И главное — помнить о том, что вы заботитесь о здоровье не только ради себя, но и ради тех, кто вас любит. А это накладывает обязательства.

ХОЧУ ВСЕ ЗНАТЬ 
Адреса и телефоны клиник, где можно пройти обследование, ищите на сайте Союза противораковых организаций www.netoncology.ru/help/adress/clinics/
Есть вопрос к маммологу? Задайте его по телефону горячей линии «Вместе против рака груди» 8-800-200-7007 (звонок бесплатный из всех регионов).
За советом по профилактике заболевания обращайтесь на сайт программы «Здоровая Россия» www.takzdorovo.ru/privychki
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+