Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Здоровье

Любовь и морковь

Glamour напоминает, что даже во взаимоотношениях продуктов питания есть свои тонкости.

Чем разнообразнее станет ваш ежедневный рацион, 
тем лучше вы будете себя 
чувствовать, реже болеть 
и красивее выглядеть, – рассказывает Александр Батурин, заместитель директора НИИ питания РАМН. – Несочетаемых продуктов в принципе нет. Однако, чтобы каждый из их множества хорошо усваивался организмом и приносил 
исключительно пользу, 
следует иметь в виду, какие питательные союзы должны быть представлены на вашем столе прежде всего».

Огурец + Помидор = Пусть всегда будут вместе
Сочетание отличное, но ешьте салат сразу после приготовления, пока ферменты огурца не разрушили витамин С в томатах.

Хлеб + Сливочное масло = Снова рядом

Полезные витамины группы В и углеводы, 
содержащиеся в хлебе, маслом не испортишь, если объем последнего не превышает 3 г.

Морковный сок + Сливки = На мировую
Молочный жир способствует усвоению бета-каротина моркови, но в стакан сока добавляйте максимум одну столовую ложку сливок.

Клюква + мед = Не только ягодки
Эти двое лучше любого комплекса: красные ягоды — кладезь витамина C, в меде уникальный состав микроэлементов.

Мясо + Картофель = Запретная 
любовь
В плане взаимодействия друг с другом ничто не мешает вареной (лучше запеченной в мундире) картошке выступить дуэтом с мясом.

Рыба + Лимон = Выжимаем 
все соки

Лимонный сок вполне может заменить специи, а содержащийся в нем витамин С способствует усвоению солей железа.

Геркулес + Молоко = Здоровеньки булы
Крупе, богатой клетчаткой, союз
с молочным белком
и кальцием приносит лишь пользу, а организму — здоровье и стройность.

Йогурт + Фрукты = Взаимозачет
В свежих фруктах много клетчатки 
и почти нет белка, 
а в натуральном 
йогурте его как минимум 2 г, а клетчатки вообще нет.
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+