Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Видеоурок пилатеса: за две недели приводим в порядок спину и руки

Динамический пилатес способен в кратчайшие сроки обеспечить подтянутую фигуру, гибкое тело и мышечный тонус. Комплекс упражнений на каждый день поможет подкачать руки и спину, чтобы лучше выглядеть в летних платьях и купальниках.

Видеоурок пилатеса: за две недели приводим в порядок спину и руки

Анна Григорьева, основатель и тренер студии динамического пилатеса Studio 2, представила комплексы упражнений укрепления мышц спины и рук, рассчитанный на ежедневные десятиминутные тренировки. Упражнения подготовят тело к сезону открытых платьев и купальников в считаные недели. Вторую часть комплекса  упражнений для бедер и ягодиц смотрите здесь.
 

Пилатес для спины и пресса: упражнения на каждый день


Динамический пилатес популярен во всем мире благодаря простоте и эффективности.

Как и традиционный, динамический пилатес восстанавливает баланс мышц при помощи точно контролируемых движений. Акцент на талии и пояснице позволяет зафиксировать тело в правильном положении. Основные упражнения направлены как на уменьшение веса и восстановление тонуса мышц, так и на увеличение силы, коррекцию осанки и предотвращение травм.
«Оскар» 2017: победители и гости на афтепати Vanity Fair «Оскар» 2017: победители и гости на афтепати Vanity Fair
В ход ноги: брюки с лампасами — главный тренд весны В ход ноги: брюки с лампасами — главный тренд весны
Лучшие образы гостей Недели моды в Нью-Йорке Лучшие образы гостей Недели моды в Нью-Йорке
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Пилатес на реформере: новое помешательство звезд Пилатес на реформере: новое помешательство звезд
46 идей весеннего окрашивания 46 идей весеннего окрашивания

Битвы

Рианна 0%

Кендалл Дженнер 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+