Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Утренняя зорька: эффективный комплекс упражнений от Авроры

Телеведущая Аврора рассказала Glamour о том, как поддерживает отличную физическую форму, и сделала зарядку прямо перед объективом фотокамеры.

GL_DLS_6463_copy_.jpg

на авроре: топ и легинсы, все le coq sportif

Моя знакомая врач говорит, что в жизни важно получить здоровые привычки, и я согласна с ней на все сто. 

1.  Для меня одна из таких привычек — это зарядка, к которой приучил меня отец. Именно с нее начинается каждый мой день: поверьте, это идеальный способ разбудить организм, размять суставы и мышцы и вообще взбодриться. 

2. Вторая здоровая привычка — конечно, правильное питание. Я не сижу на диетах именно потому, что в принципе не ем то, что вредно. Жирная тяжелая пища уже давно кажется мне невкусной. Я, например, не люблю фастфуд и сложносочиненные салаты вроде оливье. По мне зеленые листья гораздо привлекательнее, мясу в кляре я предпочту мясо на пару, а картошке фри – брокколи. 
Утренняя зорька: эффективный комплекс упражнений от Авроры
3. Не менее важная вещь — привычка позитивно мыслить в любой ситуации. Это сложно, но когда ты чувствуешь себя здоровой, стройной и красивой, ты вдруг ощущаешь себя счастливым человеком. Появляется масса хороших мыслей и правильных идей. Надо заботиться о своем организме — это реально работает! 
Утренняя зорька: эффективный комплекс упражнений от Авроры
Я не хожу в спортзал, зато стою на водных лыжах, занимаюсь виндсерфингом и не упускаю случая покататься на велосипеде. А прошлым летом я встала на вейксерф. Мне настолько понравилось, что я намерена провести весь следующий отпуск на озере Анси во Франции и целыми днями кататься на доске за катером! Это приносит невероятное удовольствие, плюс задействованы практически все группы мышц, что важно, учитывая мою любовь к французской кухне!

утренняя зарядка с авророй

1. Встаньте прямо, поднимите руки и потянитесь вверх — так, как будто хотите достать до потолка. Можно повторить два-три раза или ограничиться одним

1. Встаньте прямо, поднимите руки и потянитесь вверх — так, как будто хотите достать до потолка. Можно повторить два-три раза или ограничиться одним

Не так важно, потратите вы на зарядку пять минут или десять. Главное — не лениться и выполнять ее каждое утро!

Идите в баню

Утренняя зорька: эффективный комплекс упражнений от Авроры
4. Еще одна очень важная полезная привычка, сильно у нас недооцененная, париться в русской бане. Это шикарная оздоровительная процедура, особенно если ее правильно выполнять: париться с вениками, ароматическими маслами, скрабами и увлажняющими кремами. Веник хорошо действует на микроциркуляцию крови, а с потом из организма выходят все токсины. 

Лично я хожу в баню каждую неделю! 
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+