Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Как похудеть после праздников: 6 звездных идей

Как быстро вернуться в форму после праздников? Берем пример с Жизель Бундхен, Кары Делавинь, Натальи Водяновой и других знаменитостей — садимся на коврик, встаем на беговую дорожку или ныряем в бассейн. Вот шесть спортивных идей, из которых каждый может выбрать свою.

Йога

Instagram — @giseleofficial

Instagram — @giseleofficial


Идеальный способ обрести не только физическую, но и душевную гармонию — йога. Знаменитости и модели, среди которых Жизель Бундхен, Алессандра Амбросио, Наталья Ионова, давно обратили внимание на Восток и начинают свой день с приветствия Солнцу. Результат, как говорят, на лицо! Йога подойдет тем, кто хочет добиться гибкости тела и ума.
Йога клуб «Сат Нам» — satnam.ru

Балет

Instagram — @chungalexa‎

Instagram — @chungalexa‎


Воплотить детскую мечту и вернуть форму, а заодно и гибкость можно в балетной студии. Мечтать о карьере Майи Плисецкой уже поздно, но впечатлить знакомых парой па никогда не будет лишним. Тот, кто не готов встать к балетному станку, может выбрать более щадящую программу, например, пилатес или растяжку. Уроки балета подойдут тем, кто хочет развить гибкость, научиться чувствовать свое тело и быть звездой на любой вечеринке.
Студия балета Balletomania — www.facebook.com/balletomania12345

Бокс

Как похудеть после праздников: 6 звездных идей

Instagram — @caradelevingne‎


Выходя на тропу войны с накопившимися за праздники килограммами, не забудьте прихватить пару боксерских перчаток. Помимо навыков самозащиты бокс развивает координацию, силу и выносливость. Он подходит энергичным людям, которые предпочитают активные виды спорта, а также тем, кто хочет стать более уверенным в себе.
Боевые искусства в World Class — worldclass.ru

Бег

Instagram — @natasupernova‎

Instagram — @natasupernova‎


Классический способ избавиться от лишних килограммов — заняться бегом. Начать можно с небольших тренировок на беговой дорожке в фитнес-клубе, главное — не переусердствовать и не стремиться в первый же день пробежать марафон. При правильном распределении нагрузки (с этим поможет профессиональный тренер) вы станете более подтянутой и выносливой. Бег подходит тем, кто предпочитает активный образ жизни, никогда не сидит на месте и хочет двигаться вперед.
«Школа правильного бега» — iloverunning.ru

Плавание 

Как похудеть после праздников: 6 звездных идей

Instagram — @anna_dello_russo


Для тех, кому лучше в воде, чем на суше, плавание — отличный вариант. Во время тренировок задействованы почти все группы мышц, при этом нагрузка на суставы минимальна, а за полчаса занятия можно сжечь до 400 калорий. Начинать можно с заплыва на небольшие дистанции, со временем увеличивая расстояние и темп.

Метод Трейси Андерсон

Как похудеть после праздников: 6 звездных идей

Instagram — @hilaryhrhoda


Как Ким Кардашьян удалось похудеть на 13 килограммов за месяц? Ответ знает звездный тренер Трейси Андерсон. Она работает с Кэмерон Диаз, Дженнифер Энистон, Хилари Рода и другими знаменитостями, помогая им поддерживать прекрасную физическую форму. Заниматься с Трейси можно по DVD или роликам на Youtube.


Текст: Алла Вороненко
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+