Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Как выбрать беговые лыжи?

Погода не располагает к велопробегам и джогингу, но это не повод запираться на зиму в душном спортзале.

gl_1112-SE-FITN04.jpg

Инвентаризация

Чтобы начать заниматься, нужно только приобрести подходящий инвентарь. 

Выберите ботинки. Мерить их лучше сразу на термоноски: так вы не промахнетесь с размером. Туго зашнуруйте обувь, встаньте и перенесите вес тела на язычок ботинка — если пятка при этом плотно прилегает к подошве, сама подошва без труда сгибается под прямым углом, а складка в районе сгиба не давит на пальцы, значит, вы нашли свою пару. 

Самые удобные крепления — те, что застегиваются вручную; в автоматические забивается лед, и их заклинивает.

Определитесь, в каком стиле хотите кататься — от этого зависит выбор лыж и палок. Вариантов два: классический (лыжи параллельно друг другу) и коньковый (лыжи под углом). С классикой справятся все, а вот коньковый ход потребует подготовки.

Кроме характеристик «красивые» или «некрасивые» у лыж есть и другие важные параметры — длина и жесткость. Нужную длину определить просто: если выбираете классический стиль, прибавьте к своему росту 25 см, если коньковый — 15 см. Жесткость зависит от вашего веса: чем он больше, тем жестче должны быть лыжи, точнее вам подскажет продавец в магазине. Он же посоветует палки — «классикам» они должны упираться в подмышки, «конькобежцам» – быть чуть выше плеча. 

Беговые лыжи для конькового хода, 4990 руб., Atomic Sport Skate

Беговые лыжи для конькового хода, 4990 руб., Atomic Sport Skate


Беговые лыжи — это циклическая тренировка с аэробной нагрузкой: идеальное сочетание для сжигания калорий. 

russia-seefeld_256.jpg
Полина, креативный директор компании Podium — горячая поклонница беговых лыж. Она много лет катается коньковым ходом, а недавно, из спортивного интереса, переключилась и начала осваивать классический ход

Полина Киценко: «Беговые лыжи — один из самых тяжелых и в то же время самых полезных и нетравматичных видов спорта, который развивает абсолютно все группы мышц. Он повышает выносливость и укрепляет иммунитет. Да и цвет лица от тренировок на свежем воздухе становится куда здоровее. Но не стоит забывать: лыжи — очень техничный вид спорта, и освоить его самостоятельно, на мой взгляд, невозможно. Если вы действительно хотите научиться кататься, лучше делать это под руководством тренера».
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+