Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

С Диаз и сейчас

Актриса рассказала, где и что делает, чтобы быть в форме

103041624.jpg

Бывшая модель Кэмерон Диаз сделала карьеру в кино благодаря не только таланту, но и отличному телу и лучезарной улыбке.

В спортклубе 

«Как женщине и актрисе мне очень важно быть подтянутой, поэтому со своим персональным тренером Тедди Бассом я встречаюсь как минимум два раза в неделю», — говорит Диаз. «Разминка Кэмерон начинается с упражнения «боковая планка», — продолжает Тедди. — Для этого она ложится на бок, уперевшись в пол предплечьем, выпрямляет ноги и пытается приподнять таз вверх. Следующий час мы выполняем различные элементы из пилатеса, укрепляющие мышцы всего тела, и упражнения со свободным весом для силовой нагрузки на разные мышечные группы: тяга эспандера в положении сидя — для верхнего плечевого пояса, приседания — для задней поверхности бедра, выпады — для тонуса ног, скручивания с разворотом — для пресса. Причем каждый элемент отрабатывается сетами в интенсивном темпе». 

В магазине

«Хотя Кэмерон повезло с обменом веществ, — объясняет Басс, — и даже в отпуске она не сидит на месте, занимается сноубордом зимой и серфингом летом, ей все равно приходится следить за питанием». «Отправляясь в супермаркет за продуктами, я всегда помню рекомендации тренера: к кассе обычно подхожу с тележкой, в которой лежат несколько баночек натурального йогурта, по куску индейки и лосося, кочан капусты, кульки фасоли, чечевицы, ячменя, овса и гречки, чеснок, грецкие орехи, семечки, морская соль, горький шоколад, мед. Подобный набор продуктов одобряет не только Тедди, но и мой косметолог, ведь они обладают омолаживающими свойствами».

Дома после вечеринки

«Бывает, встретившись с подругами за ужином, я сижу в ресторане часами и, только встав из-за стола, понимаю, что злостно нарушила все постулаты своей диеты», — признается Диаз. «В таких случаях на следующий день я рекомендую своей подопечной заняться йогой или медитацией, но отказаться от детокса, которым, я уверен, не стоит слишком увлекаться», — отмечает Тедди. «Да, я всегда прислушиваюсь к советам своего любимого тренера. Но у меня есть и собственный рецепт хорошего самочувствия, который звучит так: побольше секса, — смеется Кэмерон. — Убедилась на личном опыте: это самый верный и естественный способ быть в хорошей форме и настроении».
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+