Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

«Ничего невозможного нет, главное — поставить цель и идти к ней»: Елена Исинбаева

В августе 2016 года Елена Исинбаева объявила о завершении своей профессиональной карьеры, но бросать спорт она не намерена. На гороодском мероприятии adidas Urban Tri олимпийская чемпионка бегала, плавала и крутила педали на сайклинге вместе с остальными участницами, после чего рассказала Glamour, как мотивировать себя на тренировки и создавать себя каждый день.

Как начать заниматься спортом

Спорт может стать неотъемлемой частью жизни любого человека, главное — начать с чего-то элементарного: зарядка по утрам, пробежка, прогулка. Полтора-два часа в день — и вот у вас уже готова тренировка. Когда человек настраивает себя, что все, с завтрашнего дня он будет регулярно тренироваться, а раньше он этого никогда не делал, как правило, ничего не получится — все его тело будет отторгать новые ощущения. Поэтому начните с простых упражнений дома, например, приседания, отжимания, растяжка. И смотрите, чтобы это было в удовольствие. Когда вы втянетесь, можно будет переключиться на что-то более серьезное и регулярное, например, ходить в фитнес-клуб.

Куда отдать ребенка

Ребенку подойдет любой спорт, хотя индивидуальные особенности и телосложение также нужно учитывать. Спортивная гимнастика — один из лучших вариантов, так как обеспечивает базовой физической подготовкой, с которой ребенок сможет заниматься чем угодно. Другой вариант — легкая атлетика. Это уже более взрослый вид спорта, детей туда приводят с 10–11 лет. 

 О мотивации

Организм так устроен, что всегда будет лениться и экономить энергию. Другое дело — насколько человек дисциплинированный, насколько у него сильная воля. Добиться можно всего, было бы желание — примеров предостаточно.

О девизе Adidas #ясоздаюсебя

Чтобы создавать себя каждый день, мне необходима физическая нагрузка. Она может быть любой. Сейчас, например, я полюбила кросс-фит. После завершения профессиональных тренировок на кросс-фите я испытываю свои силы, выматываю себя до изнеможения.

A video posted by Yelena (@isinbaevayelena) on

Как начать создавать себя с молодости

В первую очередь надо определить цель — то, что человек хочет получить на данном этапе жизни. Если это школа, цель — достойно ее окончить. Если это спорт — понять, для чего вы им занимаетесь: хотите ли вы подтянуть фигуру или добиться олимпийского золота. Если цели нет, то все бессмысленно, вы просто растворитесь в собственной лени, вам незачем будет ее преодолевать. А если у человека будет цель, она будет мотивировать его, заставит действовать и не ждать ничего со стороны. Ничего невозможного нет, потому что возможно все.

@isinbaevayelena

О моде и уходе

Я люблю ухаживать за собой, но не делаю ничего космического. Использую самые обычные средства. С утра умываюсь пенкой и увлажняю кожу. Вечером делаю то же самое. 

Что касается одежды, то сейчас мои приоритеты изменились. Раньше я действительно любила дорогую дизайнерскую одежду. Сейчас я стала более рациональной, понимаю, что выкидывать огромные деньги на одежду не всегда правильно. Все-таки у меня семья, нельзя расточительно относиться к деньгам. 

Часто прибегаю к индивидуальному пошиву. Хочется быть уникальной, а даже самую дорогую и редкую одежду можно встретить на ком-то еще.

@isinbaevayelena

Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+