Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Беременная фитнес-блогер с кубиками на животе ломает стереотипы о тренировках и питании

Россиянка Оксана Румянцева ждет четвертого ребенка и ведет инстаграм, где публикует фото и видеоотчеты о своих тренировках.

Фитнес-тренер Оксана Румянцева одна из тех, кто считает, что беременность — не повод отказывать от тренировок. Сейчас Румянцева находится на 39 неделе беременности и ждет четвертого ребенка, но продолжает активно заниматься спортом. В ее инстаграме, на который подписано свыше 60 тысяч человек, постоянно появляются фото из спортзала и видео упражнений. 

@oxana.fit

@oxana.fit


Не все из подписчиков Оксаны разделяют ее убеждения. «Некоторые пишут мне, что спорт и беременность несовместимы, или называют мою фигуру некрасивой, или считают меня слишком худой, — рассказала тренер. — Многие почему-то считают, что беременность — это болезнь, и это время надо проводить лежа. Я не согласна». 

По словам Оксаны, после первых родов у нее ужасно болела спина, из-за чего она даже не могла взять ребенка на руки. Фитнес помог ей справиться с этой проблемой. Поэтому в начале последней беременности Румянцева сначала продолжала заниматься в привычном для себя режиме — 4 раза в неделю, а с увеличением срока уменьшила нагрузку до 2–3 тренировок в неделю. Тренер отмечает, что график ее занятий учитывает рекомендации  Американского конгресса акушеров и гинекологов, которые утверждают, что здоровые женщины с неосложненной беременности могут заниматься спортом до, во время и после беременности по 20-30 минут в день. 

«Я чувствую себя очень хорошо: отлично сплю, у меня много энергии и нет никаких болей. Мой врач говорит, что с ребенком тоже все в порядке», — уверяет Оксана Румянцева.

A video posted by Oxana Rumyantseva (@oxana.fit) on

Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+