Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Все что нужно знать о разных видах серфинга

Ловите волну и управляйте яхтой без оглядки на курс доллара и евро. Рассказываем о самых модных водных видах спорта и даем адреса, пароли и явки в России.

Кайтсерфинг

Что это?
Парусный спорт, где роль паруса выполняет воздушный змей — кайт. В снаряжение также входят стропы, контрольная планка, которая выполняет функцию руля, трапеция, соединяющая серфера с планкой, и кайтборд — собственно доска. Новичку разумнее все это брать ­напрокат в школе или у тренера. Стоит приобрести гидрокостюм. Даже в жару на ветру можно замерзнуть.

Какая польза? На кайтборде важно держать баланс. За это отвечают мышцы-стабилизаторы, а значит, вам обеспечены подтянутые живот, спина и ягодицы. Равномерно прокачиваются руки и ноги. Нагрузки высокие, поэтому видимый результат появится уже через неделю интенсивного катания. 

Где заниматься? Бугазская ­коса под Анапой, Должанская коса на Азовском море, Плещеево озеро в Ярославской области, Карельский перешеек под Санкт-Петербургом. Школы можно найти на месте или ехать на споты уже в составе­ группы от школ Windschool (Москва), Wind4You или Take off Surf Club (Санкт-Петербург). Покататься можно и в Крыму, в школе KiteFest Club.

Вейкбординг

ХИЛАРИ ДАФФ

Что это? Помните, как Волк из «Ну, погоди!» рассекает волны, уцепившись за трос катера?­ Вейкбординг — то же самое, только изящнее, и стоите вы на широкой короткой доске — вейкборде. Есть еще кабельный вейкбординг: спортсмен движется не за катером, а с помощью системы кабелей и лебедок.

Какая польза? Улучшается координация: вам нужно поймать волну, которую оставляет катер. Отлично прокачиваются руки и ноги, а к концу сезона появляются и кубики пресса.

Где заниматься? Школы вейкбординга в России растут как грибы после дождя. В Москве занимаются в «Во-клубе» и Moscow Wake School — в Строгино, в WakePeople, «Звезде» и «Траектория-парке» — в Мякинино. В Санкт-Петербурге: Wake-Sca, WakePro, Sunpark Wake Cable. Можно совместить отдых и обучение: лагерь Wake Life функционирует не только в столице, но и в Сочи.

Серфинг

Марта хант

Что это?
Катание вдоль волны на специальной легкой доске — серфе. Для серфинга в России вам понадобится не только доска, но и гидрокостюм — теплая вода в сочетании с приличными волнами в наших краях ­редкость.

Какая польза? Придется много грести, так что идеальные подтянутые руки вам обеспечены. Вовсю работают мышцы-стабилизаторы: пресс, ягодицы, зад­няя поверхность бедер — именно они не дают упасть с доски.

Где заниматься? Лучший спот на Камчатке — пляж Халактырский, недалеко от Петропавловска-Камчатского. Во Владивостоке — на острове Рейнеке. Как и в случае с кайтсерфингом, можно искать школы на месте, а можно приехать в составе группы: например, от школы Surfway, которая функционирует в Москве, или WSGS — в Санкт-Петербурге.

Яхтинг

Кейт Миддлтон

Что это? Под яхтингом подразу­мевается не только времяпрепровождение, как в клипах Тимати, но и парусный спорт на разного вида судах. Чтобы управлять яхтой, нужно пройти обучение и получить сертификат, который позволит брать судно в аренду.

Какая польза? Вязать морские узлы, подавать швартовые и поднимать парус настолько энергозатратно, что даже макароны по-флотски не отразятся на талии.

Где заниматься? Ищите не яхт-клубы (там только сдают яхты в аренду), а школы и академии парусного спорта, у которых в этих яхт-клубах находятся тренировочные базы: у «Парусной академии» — в Подмосковье, недалеко от Мытищ, у спортивного клуба «Парусник» — в Приморском районе Санкт-Петербурга, на территории порта «Геркулес». Там вас научат управлять судном и выходить в открытое море.

Для тех, кто не в море

Микс пилатеса, йоги и функционального тренинга на сапах — надувных досках с веслом — позволяет подготовить мышцы-стабилизаторы к водным видам спорта, не нагружая суставы.

Тренировка Aqua Stand Up в «World Class Романов», «Юго-Западная», «Кунцево» и «Олимпийский».

Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+