Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Надо подкачаться: 3 варианта тренировок для ленивых

Ленитесь ходить в спортзал? Ничего страшного, мы тоже. Рассказываем, как заниматься спортом, не вставая из-за рабочего стола и даже с постели.

В течение дня каждый из нас проходит через несколько стадий утомления и активности. Чтобы продлить последнюю, необходимо делать перерыв на физические упражнения хотя бы раз в час. Попробуйте этот простой комплекс, который можно делать прямо на рабочем месте, — заодно и коллег приобщите к здоровому образу жизни.

10-минутная зарядка на рабочем месте


Утренние тренировки даются не всем, но с этой справится каждой. Для этого даже не придется вставать с кровати!

Тренировка в постели за 10 минут


Плотный рабочий график не позволяет вам отвлечься на спорт? Ерунда! Отводите десять минут в день на эти кардио-упражнения и уже через неделю увидите результат.

Упражнения для сброса веса

Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии

Битвы

Алекса Чанг 0%

Мирослава Дума 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+