Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

«Спорт помог мне полюбить свое тело»: секреты тренировок Кейт Хадсон

Пилатес, прогулки и спортивные приложения — американская актриса Кейт Хадсон раскрыла секрет совершенного тела и отличного самочувствия.

@katehudson

@katehudson



Каждый раз, когда 37-летняя Кейт Хадсон (Kate Hudson) появляется на красной дорожке, ее поклонники гадают, как ей удается поддерживать себя в идеальной форме. В недавнем интервью журналу Shape актриса рассказала о фитнес-хитростях, к которым прибегает.  

«Когда я тренируюсь, мне нужно настроиться и понять, как я чувствую себя в данный момент, потому что мое настроение постоянно меняется. Некоторые люди нуждаются в системе тренировок, но это не про меня — я не плановый человек», — объясняет автор недавно вышедшей книги Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body и мать двоих сыновей.


За свою жизнь Хадсон попробовала множество различных фитнес-программ и выделила для себя основные моменты.

ПИЛАТЕС


«Мне было 19 лет, когда я открыла для себя пилатес. Это тренировка, которая идеально подходит для моего тела. Занятия пилатесом выравнивают осанку, растягивая позвоночник и укрепляя его. После них я чувствую прилив сил и энергии, несмотря на то, что упражнения даются мне нелегко. Еще мне нравятся петли TRX, потому что занятия с ними похожи на пилатес — вы используете свой собственный вес». 

ЗАНЯТИЯ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ


«Я дитя природы. Я выросла в Колорадо, где проводила все свободное время на улице, и сейчас стараюсь не сидеть дома, гулять, даже если нахожусь в городе. Если я попадаю, например, в Амстердам, то предпочитаю ездить по городу на велосипеде, открывая для себя новые красивые места. Я люблю ту свободу, которую невозможно получить, находясь в автомобиле. Если у меня назначена встреча в одном из жилых кварталов Нью-Йорка, и мне нужно добраться туда из центра, я надеваю наушники, включаю хорошую музыку и просто иду. Нет ничего лучше, чем гулять по Манхэттену». 

A video posted by Kate Hudson (@katehudson) on

ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЙТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ


«Есть несколько мобильных фитнес-приложений, которые я использую. Например, в QE2, которое разработал мой тренер по пилатесу Николь Стюарт, есть упражнения на все группы мышц. Еще есть Hot5 — мне нравится, что каждый комплекс упражнений в нем занимает лишь пять минут. Когда я приезжаю в гостиницу, уставшая после перелета, то выполняю два комплекса по пять минут: после этого ощущаю себя бодрой. Еще я пользуюсь приложением Sworkit, где занятие рассчитано на 15-20 минут. Все это держит меня в хорошей форме». 

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ


«Иногда мне необходимы агрессивные виды спорта — например, бокс. Недавно я впервые сходила на новую групповую тренировку от Тарин Тумей, популярную в Лос-Анджелесе. Это своего рода учебно-cпортивный лагерь, совмещающий кардио и йогу. А также духовный опыт, который учит избавляться от негативной энергии».


«Спорт помог мне полюбить свое тело»: секреты тренировок Кейт Хадсон


Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год

Битвы

Алекса Чанг 0%

Мирослава Дума 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+