Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Спорт в парках: бесплатные тренировки на свежем воздухе

В Москве больше тридцати парков, в каждом из которых проводят бесплатные спортивные тренировки и мастер-классы. Рассказываем о самых интересных и интенсивных занятиях по кроссфиту, йоге, танцам и разным видам фитнеса.  

тренировки во дворе института «стрелка»


Бесплатные мастер-классы разных направлений каждую неделю по четвергам в 8 утра организует «Спортивная секция» совместно с брендом Puma и Институтом «Стрелка». В программе занятия по кунг-фу, брейк-дансу, фехтованию, акро-йоге и другим видам спорта. 

Для того чтобы принять участие, необходимо зарегистрироваться заранее. Каждую неделю первые 10 человек получают футболки с эксклюзивным принтом от Puma, «Стрелки» и «Спортивной секции». А два самых активных участника тренировки — кроссовки Puma. 

«Спортивная секция» и Puma организовали тренировки и в Парке Горького: в Puma Social Club можно заняться тайским боксом, боди-балетом или паркуром. Раписание на месяц вывешивают на странице в сети Facebook

reebok x crossfit

Спорт в парках: бесплатные тренировки на свежем воздухе

Один из главных спортивных трендов 2015 года — кроссфит. Универсальные тренировки высокой интенсивности направлены на развитие выносливости, силы, гибкости, скорости и координации. Комплекс упражнений рассчитан на 60 минут и состоит из подтягиваний, отжиманий, приседаний, прыжков, работы с гантелями. 

Тренировки по кроссфиту на открытом воздухе тренеры Reebok проводят каждый день в Сокольниках, Нескучном саду, в парке 50-летия Октября, в Кузьминках или на ВДНХ для всех, кто успел зарегистрироваться на сайте проекта. Комплекс из 11 видов тренировок подойдет для любого уровня подготовки. 

балетомания в саду «эрмитаж»


Приобщиться к прекрасному и почувствовать себя хрупкой балериной можно на занятиях боди-балетом в саду «Эрмитаж». Комплекс гимнастических упражнений для начинающих балерин позволяет развить грацию, гибкость, чувство баланса, выправить осанку и привести мышцы в тонус. Бесплатные занятия, организованные совместно с порталом о здоровом образе жизни The Challenger, проходят каждое воскресенье в 14:00 на площадке йоги в саду «Эрмитаж». А в 13:00 там же проходят занятия для детей от 5 лет. 

фитнес в парках от worldclass


Групповые занятия в Парке Горького, Парке Фили, в Сокольниках, в Саду Эрмитаж, Саду имени Баумана, на Поклонной горе и в других парках Москвы проводит фитнес-клуб World Class. В программе кардиотренировки с элементами боевых искусств Bodycombat, комбинации из разных танцевальных и музыкальных стилей Bodyjam и тренировки FS Challenge с элементами тяжелой и легкой атлетики. Посмотреть расписание и записаться можно на сайте

йога в парках

Спорт в парках: бесплатные тренировки на свежем воздухе

Бикрам-йога, прана-йога, йога-нидра, инь-йога, slim-йога, каула-йога, йога смеха, хатха-йога, аштанга-виньяса-йога, акро-йога, йога теней — за оставшиеся полтора месяца лета можно научиться стоять на голове и полностью расслабляться в «шавасане» в любом из 30 парков Москвы. В отличие от других занятий, тут не требуется предварительной записи. Но организаторы проекта «Йога в парках» рекомендуют брать с собой свой коврик, поскольку оборудования всем может не хватить. Расписание можно посмотреть на сайте или на фейсбуке

танцевальные мастер-классы в парке горького


На танцевальной площадке недалеко от кинотеатра под открытым небом в Парке Горького лучшие преподаватели клубов GallaDance проводят бесплатные мастер-классы по зумбе и другим латиноамериканским танцам. Те, кто успеет зарегистрироваться до 25 июля, смогут выступить на кубке Парка Горького по танцам в рамках Дня города. 

беговой клуб nike+


В программе тренировок бегового клуба Nike+ есть занятия для новичков и для более подготовленных бегунов, а также функциональные тренировки для девушек. Для «жаворонков» и тех, кто любит начинать свой день со спорта, есть «Пробежки доброго утра» в 7:30. Посмотреть расписание и записаться можно на странице проекта. 

girlpower fitness football


Те, кому надоели классические тренировки, могут попробовать свои силы на футбольном поле. В основе Fitness Football — программа профессиональных футбольных тренировок. Во время занятия прорабатываются мышцы не только ног, но и живота, спины и верхнего плечевого пояса. The Challenger совместно со школой GirlPower организовал в Таганском парке тренировки, которые проходят в 16:30 каждое воскресенье.

Прежде чем отправиться на любую из тренировок в парках, не забудьте проверить прогноз погоды и страницу проекта в facebook: из-за плохой погоды занятия могут отменить. 
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год Ветер перемен: гороскоп для каждого знака на 2016 год

Битвы

Алекса Чанг 0%

Мирослава Дума 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+