Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Фитнес

Дайте мне парочку

Как ходить в фитнес-клуб с бойфрендом и чувствовать себя как на свидании.

Вместе весело шагать


«Сначала загляните на групповые занятия с зажигательной музыкой, например, степ-аэробику», – гово­рит Светлана Закирова, инструктор групповых программ клубов «ФизКульт». Там вы разогреетесь и повеселитесь – многие групповые программы предполагают выпол­не­ние упражнений в парах.

Всегда рядом


Затем отправляйтесь в тре­нажерный зал и занимайтесь на соседних беговых дорожках или велотренажерах. «Составьте своему мужчине компанию и в зоне силовых тренажеров, – советует Елена Ковылина, тренер фитнес-клубов Republika. – Пока он будет работать над бицепсами, вдохновляйте его, выполняя рядом упражнения на растяжку, или качайте пресс».

На плаву


Ближе всего друг к другу вы будете в воде. «Ес­ли объятия в тренажерном зале привлекают слишком много внимания, то, выбрав подходя­щую водную программу, вы окажетесь в более интимной и располагающей к общению обстановке», – утвержда­ет­  Александра Садофьева, тренер фитнес-клубов Republika. «Конечно, вам вряд ли подойдет водное поло (в этой игре команды редко бывают смешанными), а вот обыкновенная акваэробика будет в самый раз. А если захочется просто побыть рядом друг с другом, лучше всего не торопясь поплавать по одной дорожке», – подсказы­вает Светлана Закирова.

А вот и не подеретесь


«Если вашей паре не чужд дух соревнования, попробуйте заняться карате или боксом», – продолжает Закирова. «Не переживайте, ваш бойфренд понимает, что спарринг с подругой – забавная игра, а вовсе не метод отрабатывать удары. К тому же это подходящий способ эмоциональной разрядки, а лично для вас – возможность продемонстрировать свою гибкость и слабость», – уверяет Ковылина.

Третьим будет


«Попробуйте пару раз позаниматься под при­смотром персонального тренера, – предлага­ет Садофьева.– Сплит-тренировка поможет вам решить ин­дивиду­альные задачи каждого, не разлучая ни на минуту». «Кроме того, тренер составит программу эффективных упражнений, которая стала бы интересна для обоих», – говорит Закирова.

В новинку


Если один из вас более опытный спортсмен, это не означает, что другому нужно срочно наверстывать упущенное. «А если хотите, чтобы между вами не было и намека на соревнование, начните заниматься новым для вас обоих видом спорта: например, фехтованием, капоэйрой или отправляйтесь на скалодром», – советует Елена Ковылина.
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+