Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Диеты

Диета звезд: «После семи ни крошки!»

Glamour выясняет, стоит ли следовать примеру знаменитостей.

По стрелке смирно

1211-GL-FRNT-09_01.jpg
Певица Ники Минаж — одна из немногих, у кого дверцы холодильника всегда открыты

Все больше звезд вспоминают о старом добром правиле снижения веса: хочешь похудеть — ужинай не позже семи вечера. Среди его адептов — Лив Тайлер и Рейчел Билсон: и обе, как мы видим, в прекрасной форме. Правда, называют они его «диетой по времени суток». Так не пора ли и нам начать смотреть на часы?

Раньше надо было 

Действительно, поздние ужины вредны для фигуры. Ученые Северо-Западного университета в Чикаго выявили закономерность: те, кто садятся за стол после 20:00, весят больше, чем те, что балуются перед сном лишь маковой росинкой. Руководитель исследования Филлис Зее объясняет это тем, что плотные поздние ужины могут нарушить выработку гормона лептина, отвечающего за аппетит. В результате чувство голода обостряется не только к вечеру, но и в течение дня. 

Только туда и обратно

Но есть и те, кто относятся к диете «семи вечера» критически. «Решение совсем не есть на ночь неверное, — говорит Анна Белоусова, диетолог центра эстетики и косметологии «Алма». — Особенно если вы ложитесь спать не раньше полуночи. Ведь получается, что вы голодаете по 12 часов в день — организм начнет откладывать питательные вещества про запас, поэтому, даже если первое время вы будете худеть, стоит вам сорваться — и каждая калория из тарелки превратится в лишний грамм на талии». Эксперт советует придерживаться золотой середины: ужинать не позже 19:00, а ближе к ночи обязательно перекусывать яблоком, орешками или выпивать стакан кефира. 

От заката до рассвета

Секрет тонкой талии у этих звезд один: они говорят «нет» строгим диетам и «да» временным мерам.

Увидеть Ким Кардашьян с мороженым можно, но только днем

Увидеть Ким Кардашьян с мороженым можно, но только днем

Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+