Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Диеты

И еще раз о воде

Две чашки воды перед едой спасут вас от набора веса и помогут сбросить лишние килограммы!

panthermedia_03713859.jpg

Две чашки воды перед едой спасут вас от набора веса и помогут сбросить лишние килограммы! – так заявила ScienceDaily от 23 августа 2010 года. Ещё одно исследование, на сей раз проведенное Американским химическим обществом США, говорит о пользе питьевой воды в борьбе с избыточным весом. Опустим рекламный момент «открытия» (необходимость пить чистую воду доказана давно и традиционно рекомендуется всеми культурами мира) и рассмотрим полезные принципы.

Физиология человека

Мы знаем, что наш организм более чем на 80% состоит из воды, и баланс этот должен быть постоянным. Вода – главная составляющая наших жидких сред, а наши жидкие среды (кровь, лимфа, желчь, межклеточное и внутриклеточное вещество, а также жидкие среды головного и спинного мозга) – это транспортные магистрали полезных веществ к органам, тканям и клеткам, а также проводники электрических импульсов как между нами и внешней средой. Лимфа же и межклеточное вещество являются каналами «эвакуации» отработанных веществ из органов, тканей и клеток.

panthermedia_02166253.jpg

Транспортная служба

Любая пища содержит полезные вещества. Чтобы доставить витамины, элементы, кислород и многое другое в самые отдаленные уголки организма, мы используем естественные «караванные» пути, нашу природную логистику – кровь. У человека, который пьет достаточно качественной воды, кровь имеет оптимальную концентрацию, и вещества доставляются вовремя, в нужном количестве. У человека, пренебрегающего питьем или употребляющего кофе, газировку, пиво – словом, все, что угодно, но только не воду, – развивается вязкость крови, появляются тромбы, замедляется кровоток, и необходимые вещества доставляются с накладками, как через бюрократические конторы и коррумпированную таможню.

panthermedia_01842377.jpg

Внимание, токсично!

Академик В.И. Вернадский в начале прошлого века писал: «Ни один вид не может жить в созданных им отходах». Миллиарды наших клеток пребывают в непрекращающейся жизнедеятельности и должны постоянно освобождаться от отработанных веществ. Межклеточное вещество и лимфа забирают отработанные вещества и через органы переработки (почки, печень и легкие) и вывода (мочевой, кишечный тракты, органы дыхания, кожа) удаляют из организма то, что ему уже не нужно. 

Если мы пьем достаточно воды, служба детоксикации работает как часы. Если воды недостаточно, межклеточное вещество и лимфа замедляют свое движение и начинается отравление организма собственным мусором. На эвакуацию отходов затрачивается больше времени и энергии, чем при нормальном раскладе; то, что вывести не удается, откладывается: «накипь» на стенках сосудов, затвердевшие мышцы и связки, раздувшиеся жировые клеточки-адипоциты («целлюлит») – из серии невыведенных отходов. Организм слабеет, ткани отекают, вес растет, кожа тускнеет и воспаляется.

panthermedia_02990989.jpg

На страже нервных клеток

Длинные нервные клетки, а именно их мембраны и цитоплазмы, – мосты нашей связи с большим миром и внутренней связи между всеми клетками тела. Без их работы мы не смогли бы принять и расшифровать ни одного образа, звука и прикосновения, желудок бы не переваривал пищу, глаза бы не видели, ноги бы не ходили. Поэтому крайне важно, чтобы цитоплазма – внутренняя жидкость нервных клеток – была чиста и поддерживала свою жидкую структуру. Представьте, что случится, если эти условия будут нарушены!

Во избежание всех этих неприятностей физики, химики, доктора и целители всех времен и народов советуют: пейте чистую воду! Как вы считаете: могут ли ошибаться столько специалистов на протяжении всей истории мира? Мне кажется, нет. Пейте чистую воду, но не более чем за полчасика до еды: в этом случае процесс пищеварения не нарушится и еда будет усвоена нормально; пейте столько, сколько вам хочется, а когда забываете – напоминайте себе о необходимости пить не меньше 1,5 литра воды в сутки:
  • установите в кухне и в офисе кулер или систему подачи очищенной воды;
  • повесьте на холодильник, на офисный шкаф или в другое видное место записку «попей!»;
  • возле вашей кровати должна быть вода: ночью наш организм частично обезвоживается;
  • обязательно пейте воду, находясь на тренировке или в бане: тренировки и термические процедуры – это стрессовые условия, в которых мы теряем особенно много жидкости;
  • держите в машине или в сумочке бутылку чистой питьевой воды, только не в бардачке, а на соседнем сиденье: так она будет чаще попадаться вам на глаза; берите воду в самолет и в поезд;
  • прибывая в новое место, например, в другую страну, пейте только бутылизированную воду: так вы избежите риска отравления;
  • не забывайте о том, что вода нужна нам не только внутри, но и снаружи: используйте увлажняющие средства ухода за кожей, например, спрей для лица и коллагеновые маски, и тогда ваше личико будет вам благодарно;
  • при возможности посещайте салонные увлажняющие процедуры: ванны, обертывания, орошения, и тогда в отличной форме будет не только лицо, но и все тело.
panthermedia_03709711.jpg

Дружите с водой – мы вышли из неё много тысячелетий назад и попрежнему не можем без неё обойтись.
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+