Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Диеты

В личное тело

Новые диеты, 
фитнес-программы, массаж, эпиляция и антицеллюлитные кремы.

panthermedia_02837915.jpg

Одежда на будущее
Забудьте о старомодных утягивающих трусах, когда-то оконфузивших Бриджет Джонс. На повестке дня — одежда из тканей с инкапсулированными активными веществами, которые подтачивают чересчур пышные округлости. Например, эластичные пояса, бриджи и колготки Hotex обработаны составом с красным перцем, который улучшает обмен веществ и делает кожу более гладкой. Жиросжигательного заряда белью хватает на пятьдесят ручных стирок. А превратить любую одежду в похудательную помогут ополаскиватели c рекордным 5-процентным содержанием кофеина. Купить их пока можно только на европейских рынках. Из чудес XXI века в России представлены японские мочалки c «начинкой» из подтягивающего кожу экстракта малины. 

Питье мое
 Если вам действительно небезразлична ваша фигура, пора отказать себе 
не только в тирамису, но и в привычке подслащивать кофе и чай рафинадом. Быстрые сахара легко превращаются в жиры и делают жесткими волокна коллагена, отчего значительно ухудшается состояние кожи. Чтобы добавить сладости напиткам, подмешивайте в них стевию — стопроцентно натуральный заменитель сахара из одноименного парагвайского растения. Стевия практически не содержит калорий и переносит термическую обработку, поэтому ее можно добавлять в десерты, варенья и компоты. Компания Coca-Cola, изучив свойства этого 
подсластителя, собирается включить его в напиток Fanta Still. Хорошим подспорьем в общей антицеллюлитной программе будут травяные дренирующие чаи, выводящие из организма лишнюю жидкость вместе с накопившимися токсинами (например, Tisanes Bio Drainantes, 589 руб., Caudalie; или чай «Травяной баланс», Sonnentor, 501 руб., магазин «Био-Маркет»). А любительницы спорта в этом сезоне встречают безалкогольное изотоническое пиво с микроэлементами, восстанавливающими водно-солевой баланс после интенсивной тренировки (Alkoholfrei, 140 руб., Erdinger).

Вызовите лифт 
С возрастом коллаген, отвечающий за упругость, тает в коже повсеместно, поэтому после тридцати лет антивозрастной крем необходим телу так же, как и лицу. Более быстрый, эффективный и оттого более дорогой способ стимулировать выработку 
«молодильного» белка — дело техники. Инфракрасный лифтинг на аппарате Solera 
Titan по эффекту соперничает с операционной подтяжкой и, в отличие от термажа, 
не вызывает неприятных ощущений. Чтобы спасти от провисания внутреннюю по
верхность бедер и рук или живот, инфракрасное излучение повышает температуру в глубоких слоях дермы, реставрирует растянувшиеся волокна коллагена и запускает их синтез. Результаты видны уже на первом сеансе, а потом организм сам включается в процесс и состояние кожи продолжает улучшаться еще полгода (процедура для живота, 79 000 рублей, «Клиника Kraftway»).

Необычайный кросс
 Кроссовки-тренажер — решение для всех, кого не заманишь на кардиотренажер. Скошенная подошва Reebok EasyTone (4390 руб., Reebok) создает неустойчивость при ходьбе, поэтому на глубокие поддерживающие мышцы ног и ягодиц приходится на 28 % больше нагрузки, чем в обычных кроссовках. В результате попа подтягивается, а ноги и бедра худеют без особенных усилий с вашей стороны. Главное — ходить в таких кроссовках не менее получаса в день. Перфекционисты могут найти специальную программу упражнений на easy-tone.ru или заняться скандинавской ходьбой с палками, чтобы одновременно с ногами тренировать еще и верхнюю часть тела.

Твердое решение
 Кто сказал, что если хочешь похудеть, нужно есть мало и выбирать в основном протертые супчики и фруктовые соки? Истинные союзники вашей стройности — продукты, которые требуют долгого и тщательного пережевывания. Сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут после начала трапезы, так что если хотите наесться до того, как очередь дойдет до десерта, подольше работайте челюстями. Между прочим, недавно диетологи реабилитировали миндаль: если раньше считалось, что 
он слишком жирный, то теперь выяснилось, что растительные жиры, в нем 
содержащиеся, полезны, кроме того, их можно обнаружить в очень неболь
шом количестве продуктов (еще в оливках, авокадо и семечках). В миндале также много кальция и клетчатки. Так что безо всяких угрызений совести грызите его как снек — при условии, конечно, что его немного, он не жа
реный, не сладкий и не соленый. 

Прорыв латины 
Хореограф Бето Перес (среди его звездных подопечных — певица Шакира) однажды забыл взять на занятие диск со специально записанным саундтреком, и ему пришлось импровизировать перед учениками под радио. В результате появилась зумба — микс аэробики и танцев: сальсы, румбы, самбы и даже хип-хопа с техно. Все очень весело и нескучно, но попотеть придется основательно. Даже если вам не удастся сразу правильно повторить все движения за тренером, в конце занятия вы будете чувствовать себя так, словно пробежали не один километр по беговой дорожке. Тут вам и кардиотренировка, и укрепление мышц, и улучшение 
координации. Волна зумбомании докатилась наконец и до России. В московской студии «Октава» зумбу преподает кубинец по имени Убальдо (4500 руб. за 16 уроков).

Вершки 
и корешки 
С каждым годом эпиляция становится 
все проще и безболезненнее. 

• Прятать ноги под макси или носить легинсы, дожидаясь, пока волоски отрастут для восковой эпиляции, больше не придется. Австралийский горячий воск Lycon с эфирными маслами удаляет даже еле заметные волоски 1 мм длиной 
(эпиляция зоны бикини, от 1800 руб., 
в салоне Wax & Go).

• Эпиляцию неодимовым лазером делают даже на загорелой коже. Для окончательного решения проблемы понадобится как минимум 6 сеансов. Но если волосы часто врастают, а с финансами туго, двух процедур хватит, чтобы частич
но исправить положение (лазерная эпиляция зоны бикини, 3850 руб., в клинике Golden Medical Group).

• У поклонниц эпиляторов тоже не без новостей. Начинающим рекомендуется модель Satin Perfect HP6570, 5490 руб., Philips, с вибрирующей массажной насадкой, смягчающей болевые ощущения. Избавиться от ненужных волос так, чтобы этого никто не услышал, поможет бесшумный Silence EP5420, 2900 руб., Rowenta. А для самых торопливых разработан Silk-épil 7, 3570 руб., Braun, работающий под водой, которая служит дополнительным обезболивающим.

Разминочка вышла
 Теперь лимфодренажный массаж LPG атакует целлюлит в два раза активнее: у новой версии знаменитого аппарата Cellu M6 появилась насадка, которая захватывает больше кожи. Выявив проблему (задержка жидкости, локальные скопления жира, целлюлит), специалист задает необходимую программу, вы надеваете специальные колготки, и аппарат массирует нижнюю часть тела и разгоняет кровь от коленок до талии. Первый сеанс дает хороший дренирующий эффект, после третьего становятся менее заметны неровности, а ягодицы и бедра теряют в объеме (от 2500 руб. за процедуру, студия красоты «Золотое яблоко»).

Ударными темпами 
Антицеллюлитные свойства ударно-волновой терапии медики обнаружили случайно — когда лечили суставы. Аппарат MasterPuls MP200, использующий эту методику, избавляет от апельсиновой корки на бедрах за 8–12 сеансов. Импульс сжатого воздуха разрушает жировые отложения, попутно улучшая кровообращение. 
В день процедуры специалисты советуют выпить 2,5–3 л жидкости, что позволит вывести все накопившиеся в жировой ткани токсины. Поддержать и закрепить 
результат помогут кремы с жиросжигающим эффектом и БАДы, блокирующие усвоение жиров из пищи (от 6500 руб. 
за процедуру, клиника «Клазко»).

Настоящее искусство Загорелая кожа выглядит более ровной и гладкой, но торопиться в кабину солярия категорически не стоит — слишком велик риск навредить здоровью. Искусственный ультрафиолет в основном содержит лучи UVA, которые в отличие от UVB не вызывают синтез витамина D, как настоящее солнце, и не утолщают 
эпидермис, что является его естественной самозащитой. Кроме того, А-лучи 
снижают эластичность тканей, вызывают преждевременное старение и повышают риск меланомы. Поэтому стоит дважды задуматься, прежде чем подставлять тело опасным лучам. А чтобы солнце пошло на пользу и красоте, и здоровью, за две недели до отпуска начните принимать капсулы с каротиноидами и антиоксидантами — загар ляжет ровнее, а витамины частично нейтрализуют вредное воздействие ультрафиолета. Подкрепит действие капсул новинка этого лета — сыворотка для кожи, активирующая загар.
Пищевая добавка с хитозаном и витамином С, блокирующая усвоение жиров, 1480 руб., L-112 Formoline

Пищевая добавка с хитозаном и витамином С, блокирующая усвоение жиров, 1480 руб., L-112 Formoline

Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+