Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Диеты

Как похудеть, когда нарушены функции щитовидной железы?

«Здравствуйте! Несколько лет назад мне сделали операцию на щитовидной железе. После этого набрала за два года 24 килограмма. Два года назад начала считать калории и за 8 месяцев скинула ровно 20 кг. Но вес стоит, снижать калорийность питания дальше некуда – сижу на 1000 в день. Овощные диеты мне не подходят. Как убрать еще 5-6 кг?»

Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:

Щитовидная железа - орган, вырабатывающий гормоны, регулирующие уровень обмена веществ. Этот процесс генетически детерминирован, изменить его питанием невозможно.

Как при снижении, так и при повышении активности щитовидной железы (это уже болезнь) обмен веществ меняется и, соответственно, человек либо худеет, либо набирает вес.

Лечение назначается после определения уровня гормонов щитовидной железы в крови. Если он повышен, даются препараты, блокирующие активность щитовидной железы, если понижен - назначается гормонзаместительная терапия тироксином. (...)

«Здравствуйте! Несколько лет назад мне сделали операцию на щитовидной железе. После этого набрала за два года 24 килограмма. Два года назад начала считать калории и за 8 месяцев скинула ровно 20 кг. Но вес стоит, снижать калорийность питания дальше некуда – сижу на 1000 в день. Овощные диеты мне не подходят. Как убрать еще 5-6 кг?»



Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:


Щитовидная железа - орган, вырабатывающий гормоны, регулирующие уровень обмена веществ. Этот процесс генетически детерминирован, изменить его питанием невозможно.

Как при снижении, так и при повышении активности щитовидной железы (это уже болезнь) обмен веществ меняется и, соответственно, человек либо худеет, либо набирает вес.

Лечение назначается после определения уровня гормонов щитовидной железы в крови. Если он повышен, даются препараты, блокирующие активность щитовидной железы, если понижен - назначается гормонзаместительная терапия тироксином.

При удалении части этого органа назначается пожизненная гормонзаместительная терапия, доза со временем может меняться. Если она мала, появится тенденция к набору веса - и никакая диета радикально эту проблему не решит.

Ваше питание относится к очень низкокалорийным диетам. Ее не рекомендуется назначать на срок более одного месяца. Вы же ее применяете непрерывно уже два года. Это не нормально!

Такое питание компенсаторно еще более снижает функцию щитовидной железы, с гарантией набора веса после окончания диеты. Чтобы этого не случилось, рекомендую вам перейти на низкокалорийное питание, представленное на сайте. Ее калорийность несколько выше, но она безопасна и может соблюдаться сколь угодно долго.

Чтобы в период адаптации не происходило набора веса, обязательно добавьте ежедневные физические нагрузки. Это зарядка (10-15 минут в день) плюс 30 минут аэробных нагрузок.

Первые 2-3 месяца вес будет сохраняться, а затем появится очень медленная тенденция к его снижению (0,5 - 1 кг в месяц). Далее - овощи часть обязательного рациона, но их надо термически обрабатывать. Исключите только те, на которые у вас есть негативная реакция. Скорее всего, это капуста и зелень. И обязательно следите за уровнем гормонов в крови.

Вопросы диетологу Марине Ждановой присылайте по адресу info@glamour.ru c пометкой "диеты" или воспользуйтесь нашей формой для отправки вопросов.

Фото: istock (1).


50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+