Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Диеты

Как питаться кормящей матери, если у ребенка болит живот?

«Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться при кормлении грудью?
Малышке 1,5 месяца, к вечеру у нее часто болит животик, что бы я ни съела. Врачи советуют полностью исключить из рациона фрукты и овощи, сладкое, сухофрукты, серый, черный хлеб и хлеб грубого помола. Такое питание получается невероятно скудным и голодным, противоречит всем принципам здорового питания, а если наедаться вдоволь кашами и бутербродами, то несложно и набрать лишний вес, при том, что за время беременности я нисколько не поправилась.
Подскажите, как нужно питаться во время кормления грудью, чтобы было оптимально и для меня, и для малышки?»
Светлана

Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:

Если боли в животе у ребеночка связаны с повышенным газообразованием, конечно, следует пересмотреть свой рацион. Вариант первый. У мамочки есть проблемы с пищеварительным трактом. В этом случае необходима лечебная коррекция. Вариант второй. Ранее жалоб на пищеварение не было. Вариант третий, дополнительный. Мамочка не высыпается, нервничает, чего-то боится. Беспокойство, страхи блокируют солнечное сплетение, а от его состояния зависит функциональное состояние пищеварительного тракта матери. Кроме того, мать и дитя до года после рождения являются единым целым и страхи матери являются страхами ребенка, со всеми вытекающими последствиями.

«Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться при кормлении грудью?
Малышке 1,5 месяца, к вечеру у нее часто болит животик, что бы я ни съела. Врачи советуют полностью исключить из рациона фрукты и овощи, сладкое, сухофрукты, серый, черный хлеб и хлеб грубого помола. Такое питание получается невероятно скудным и голодным, противоречит всем принципам здорового питания, а если наедаться вдоволь кашами и бутербродами, то несложно и набрать лишний вес, при том, что за время беременности я нисколько не поправилась.
Подскажите, как нужно питаться во время кормления грудью, чтобы было оптимально и для меня, и для малышки?»
Светлана



Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:


Если боли в животе у ребеночка связаны с повышенным газообразованием, конечно, следует пересмотреть свой рацион. Вариант первый. У мамочки есть проблемы с пищеварительным трактом. В этом случае необходима лечебная коррекция. Вариант второй. Ранее жалоб на пищеварение не было. Вариант третий, дополнительный. Мамочка не высыпается, нервничает, чего-то боится. Беспокойство, страхи блокируют солнечное сплетение, а от его состояния зависит функциональное состояние пищеварительного тракта матери. Кроме того, мать и дитя до года после рождения являются единым целым и страхи матери являются страхами ребенка, со всеми вытекающими последствиями.

Постарайтесь отдыхать при любой возможности. В свое время я умудрялась дремать, катя перед собой коляску. Попробуйте также принять мысль, что у детей время от времени живот болит, он имеет на это полное право. Смесь трав (подорожник, мята, ромашка в соотношении 1-1-1) регулярно используйте в качестве чая перед едой, а черный, зеленый исключите так же, как и кофе. На ночь выпивайте половину стакана горячего молока с ромашкой и одной ложечкой меда (если нет аллергий на мед!).

Мясо, рыбу, творог, яйца обязательно ешьте, но в вареном и перемолотом виде (это касается рыбы и мяса). Творог и молочку подбирайте не жирную (1,5%), без добавок. Каши готовьте на воде (утренняя овсянка обязательна). Хлеб вводите постепенно, лучше использовать бездрожжевой (лаваш). Овощи также вводите по одному, отслеживая реакцию ребенка. Для начала их надо термически обрабатывать (тушение, варка).

Потихоньку опытным путем вы отберете те продукты, на которые у ребеночка будет хорошая реакция. В последнюю очередь, точно также по одному, вводите фрукты. Колбасы, сосиски, сардельки, консервы исключите полностью. Шафран, куркуму, корицу, базилик ежедневно в гомеопатических дозах подмешивайте в пищу. Здоровья вам и малышу!

Вопросы диетологу Марине Ждановой присылайте по адресу info@glamour.ru c пометкой "диеты" или воспользуйтесь нашей формой для отправки вопросов.

Фото: istockphoto.com (1).


50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+