Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Диеты

Чем питаться при гастрите?

«Здравствуйте! У меня гастрит, и я бы хотела узнать, что мне можно есть. Желудок меня сильно не мучает, но по утрам болит. Заранее спасибо» Кристина

Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:

Гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка. Самым частым провокатором этого процесса являются стрессы, помноженные на употребление пищи, усиливающей процесс воспаления.

Таким образом, самой незащищенной от гастрита группой населения являются дети, подростки, молодые юноши и девушки. Причина – состояние хронического стресса, связанного с учебой и невозможность полноценно покушать в течение дня.

«Здравствуйте! У меня гастрит, и я бы хотела узнать, что мне можно есть. Желудок меня сильно не мучает, но по утрам болит. Заранее спасибо» Кристина

Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:

Гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка. Самым частым провокатором этого процесса являются стрессы, помноженные на употребление пищи, усиливающей процесс воспаления.

Таким образом, самой незащищенной от гастрита группой населения являются дети, подростки, молодые юноши и девушки. Причина – состояние хронического стресса, связанного с учебой и невозможность полноценно покушать в течение дня.

Всем этим страдальцам придется исключить из своего рациона грубую, острую и жирную пищу. Перекусы в сухомятку, газировка, бутерброды, чипсы, фастфуд тоже не для вас.

Возьмите за правило завтракать кашей с большим содержанием слизистых веществ, например, овсянкой и творогом. Выберите время для обеда с обязательным супом. На ужин подойдет вареное или тушеное мясо – рыба с овощным или картофельным гарниром, омлет.

Если молоко у вас вызывает дискомфорт, пейте кисломолочные напитки (кефир, ряженку, простоквашу). Чай из трав успокаивающего характера (мята, ромашка) с медом очень хорошо регулярно пить на ночь, а в период настоящих стрессов, таких как зачеты и экзамены, подключать тенотен (гомеопатический успокаивающий препарат).

Вообще же отмечу, что для гастрита не характерны утренние боли в животе. Вам желательно еще раз обследоваться. Сделайте рентгеноскопию желудка, гастроскопию и УЗИ органов брюшной полости.

Вопросы диетологу Марине Ждановой присылайте по адресу info@glamour.ru c пометкой "диеты" или воспользуйтесь нашей формой для отправки вопросов.

Фото: www.istockphoto.com (1).

Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+