Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Диеты

Скоростной режим

"Мне очень нужно похудеть быстро! Возможно ли это? Например, если нужно через неделю влезть в любимое платье на корпоративе – можно ли скинуть вес за такой срок?"

Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:

Можно и быстро. Для этого потребуется очень низкокалорийная диета (порядка 600 - 800 ккал). Она состоит из трех компонентов: белковый гидролизат, например спортивный белок, 1 столовая ложка растительного масла, овощи, 1,5 - 2 литра жидкости (вода, чай, кофе ).

"Мне очень нужно похудеть быстро! Возможно ли это? Например, если нужно через неделю влезть в любимое платье на корпоративе – можно ли скинуть вес за такой срок?"

Отвечает диетолог, гастроэнтеролог Марина Жданова:

Можно и быстро. Для этого потребуется очень низкокалорийная диета (порядка 600 - 800 ккал). Она состоит из трех компонентов: белковый гидролизат, например спортивный белок, 1 столовая ложка растительного масла, овощи, 1,5 - 2 литра жидкости (вода, чай, кофе ).

Рассчитываем суточное количество белка: ваш вес делим на 15, получаем вес белка в граммах, делим это количество на четыре, получаем разовую порцию, которую мы будем употреблять в виде коктейля.

Наше питание будет выглядеть следующим образом. Прием пищи четыре раза в день: пьем коктейль, в три приема съедаем 3 тарелки овощей в сыром или тушеном виде, для заправки используем 1 столовую ложку растительного масла, соль и пряности без ограничений, не забываем о питье. Результаты могут быть следующие: от 300 до 500 гр жировой массы в день.

Предупреждаю, что такое питание самостоятельно можно использовать очень недолго – не более 9 дней, в остальных случаях необходимо врачебное сопровождение. И еще: если у вас анемия, мочекаменная или желчекаменная болезнь или подагра, вам нельзя пользоваться этой диетой.

Вопросы диетологу Марине Ждановой присылайте по адресу info@glamour.ru c пометкой "диеты".

Фото: www.istockphoto.com (1).

Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+