Фитнес и диеты

Фитнес и диеты / Диеты

#DietProgram: блогер из России создала уникальное приложение для похудения

Ресторанный обозреватель, фуд-блогер и издатель электронного журнала «Рецепты от шеф-поваров» Екатерина Маслова рассказала, как найти выход из тяжелой ситуации и обернуть обстоятельства в свою пользу.

@alfasamka

@alfasamka


Екатерина Маслова уверена, что изменить жизнь к лучшему — возможно, и начать непременно нужно с себя. Несколько лет назад, после развода с мужем, в жизни девушки наступила черная полоса — не было работы, дома и денег. Но вместо того, чтобы предаваться унынию, Екатерина решила просто расслабиться, радоваться жизни и не ныть. 

Такая терапия оказалась полезнее армии квалифицированных психологов: меняешь отношение к жизни — меняется сама жизнь. Но не сразу. Внутренняя гармония помогла Кате сосредоточиться на своих сильных сторонах и наконец-то реализовать проекты, о которых она давно мечтала.

#DietProgram: блогер из России создала уникальное приложение для похудения

Ее первым самостоятельным проектом стал электронный журнал «Рецепты от шеф-поваров». Катя более 10 лет проработала в фуд-журналистике, была знакома с множеством шеф-поваров и решила использовать свои знания для создания идеального журнала рецептов. Каждый номер собран по отдельным темам — грузинская, итальянская кухня, пельмени, блюда с клубникой, блюда, приготовленные на огне, и т. д. За год он превратился в одно из самых популярных изданий в разделе «Кулинария и напитки» AppStore и на него подписалось более 20 тысяч человек. Верстку и дизайн Катя делала сама. 

Она уже 20 лет вегетарианка и с 2016 года присоединилась к команде сайта о здоровом питании How to Green. Спустя еще несколько месяцев она запустила свой второй проект — приложение Diet Program. В его основе —диеты, которые разрабатываются в зависимости от пищевых привычек пользователя. 

Идея приложения родилась спонтанно. Побывав на тренировке с личным тренером, Катя поняла, что диета, которую предлагают профессиональные фитнес-инструкторы, невероятно сложна для реализации. В среднем, они предлагают рацион из 70 продуктов на неделю — для работающей женщины бегать и собирать все эти продукты по магазинам практически нереально. 

Diet Program предлагает рацион питания на неделю, состоящий в среднем из 30 продуктов, которые можно найти в любом супермаркете или магазине за углом, поэтому следовать ему с легкостью сможет каждый. Есть варианты для веганов, всеядных и пескетарианцев, так что никому не придется отказываться от привычного режима питания.  Программа рассчитывает, сколько калорий нужно именно вам с учетом возраста, активности и желаемых результатов, — полученная цифра помогает выбрать правильный рацион. 


Главное достоинство приложения — полноценный рацион питания, который не предполагает отказа от любимых продуктов. Дневное меню включает 5 приемов пищи, в том числе десерты, например, запеченные хрустящие персики или шоколадное суфле — в них меньше 200 килокалорий, но они легко нейтрализуют желание сорваться и наесться пончиков. 

Катя лично разрабатывала рацион, консультируясь с профессиональными диетологами. Несомненным преимуществом приложения является удобство и практичность всех рекомендаций: меню составлено так, чтобы еду было удобно брать на работу — по этой причине супы запланированы на ужин. Все рецепты очень простые — блюда можно приготовить за считанные минуты, — но при этом разнообразные. 
Кстати, в приложение встроена энциклопедия специй и трав, так что ознакомиться со свойствами покупок можно в прямом смысле не отходя от кассы в супермаркете. 

Создавая приложение, Катя применила свою философию — чтобы изменить свое питание, не обязательно выходить из зоны комфорта. Изменить свою жизнь можно, начав менять себя. 

«Все катастрофы — они не в жизни, они в нашей голове, — считает Катя. — Если концентрируешься на положительных моментах, то даже неприятности воспринимаешь как что-то позитивное, у тебя все начинает выравниваться. В результате как себя запрограммируешь, именно так все и получается». 

50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+