Отношения

Отношения / Секс и любовь

Поймай его, если сможешь: как получить удовольствие в постели

Вы в постели с мужчиной (возможно, даже мужчиной мечты) и уже предвкушаете неземное удовольствие, как вдруг — огни меркнут, едва успев зажечься. Не знаете, что делать? Для начала прочитайте эту статью.

GL_0413-SE-LIFE06.jpg

Виной тому, что ваш оргазм закончился, так и не начавшись, может быть что угодно. Например, «лишняя» мысль (да будут прокляты неотвеченные письма, просроченные платежи и завтрашние распродажи), «не та» поза (вы на физкультуре на всю жизнь накувыркались) или смена темпа (а вы только-только подстроились под это раз-два-три-раз). Избежать разочарования вам помогут... 

воспоминания

Всего пару недель назад вы с бойфрендом чуть не сломали кухонный стол, и такие моменты крайне важно не забывать. Дразнящие образы заставляют мозг подавать нужные сигналы телу, а кровь — приливать к гениталиям.

Но! Чтобы мысли помогли вам, нужно забыть о скромности и нормах морали. Вас заводит нечто рискованное? Позвольте этому свершиться в вашем воображении, вместо того чтобы прокручивать в голове шаблонную эротическую сцену из любовного романа. Себя не обманешь, а оргазм — тем более. И, кстати, если для успешного финиша вам приходится представлять высокого блондина из соседнего отдела, то, возможно, пора задуматься о смене партнера.

ощущения

Часто оргазм ускользает, потому что, отвлекаясь на посторонние мысли (фантазии не в счет!), мы перестаем осознавать происходящее и, следовательно, получать удовольствие. Попробуйте заранее определить свой тип восприятия — аудиальный, визуальный или кинестетический (тесты, которые помогают в этом разобраться, можно без труда найти в сети) — и во время секса сосредоточиться на тех ощущениях, которые для вас в приоритете. Воспринимаете мир через зрительные образы? Разглядывайте мускулы на его груди — они ведь так шикарно смотрятся! Для вас важнее слышать, чем видеть? Прислушайтесь к стонам и сбивчивому дыханию. Вашим миром рулят прикосновения? Сфокусируйтесь на том, как приятна его кожа под вашими пальцами. Так вы останетесь «в процессе», и у вас будет больше шансов достичь пика удовольствия.

Но! Фокусируясь на ощущениях и зрительных образах, остерегитесь оценивать действия и тем более внешность. Наш «внутренний судья» — главный враг оргазма. Разглядывая его мускулы, думайте о том, какое красивое у него тело, а не о том, что в прошлом месяце бицепсы были больше, а живот меньше. 

движения

Самая ответственная за достижение оргазма часть тела, разумеется, вагина. Для лучшего и более быстрого результата попробуйте ее «активировать». Как только почувствуете, что кульминация близка, просто несколько раз сожмите, а потом расслабьте влагалище. Такая гимнастика мгновенно усилит приятные ощущения. Есть здесь и еще один существенный плюс: партнер, почувствовав сокращения ваших интимных мышц, поймет, что вы уже у цели. Тогда он точно будет знать, что ближайшая минута не самое подходящее время для экспериментов с позой или ритмом.

Но! Будьте готовы к тому, что с первого раза у вас может не получиться. Вагинальные мышцы у многих женщин слабы (в первую очередь это касается тех, кто ведет сидячий образ жизни), так что иногда требуется время, для того чтобы привести их в нужную кондицию. Научить ваше влагалище всегда удерживать оргазм помогут приседания, тренировка пресса и всем известный мостик. Самым упорным пригодится комплекс упражнений доктора Кегеля, разработанный специально для вагины. 

надо чаще встречаться

Если оргазм случается реже, чем Новый год, возможно, следует пересмотреть кое-какие привычки.

  • Слишком тесное нижнее белье мешает нормальному кровообращению в области таза, а это снижает чувствительность.
  • Из-за нерегулярного секса мышцы влагалища слабеют, а организм перестает выделять достаточное количество смазки. Идеальный вариант — не реже трех раз в неделю.
  • Алкоголем лучше не злоупотреблять. Непосредственно перед сексом — тем более. Он притупляет ощущения и вызывает обезвоживание, из-за которого пропадает смазка.
  • Приключениям на одну ночь стоит предпочесть прочные отношения. Американские ученые доказали: с «одноразовыми» партнерами женщины испытывают оргазм в два раза реже. 

образцовые достижения

Кто-кто, а эти героини своего не упустят. Glamour вспоминает самые яркие оргазмы в кино.

«Основной инстинкт», 1992. Не фильм, а настоящее пособие по секс-мастерству. Писательница Кэтрин Трэмелл в исполнении Шэрон Стоун знает все о кульминации. И речь не только о литературе

«Основной инстинкт», 1992. Не фильм, а настоящее пособие по секс-мастерству. Писательница Кэтрин Трэмелл в исполнении Шэрон Стоун знает все о кульминации. И речь не только о литературе

50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+