Отношения

Отношения / Советы психолога

Семь советов перфекционистам от Марии Архангельской

Собственное несовершенство мучает нас больше, чем любые недостатки окружающего мира. Мария Архангельская считает, что не стоит так из-за себя переживать.

Семь советов перфекционистам от Марии Архангельской

В США перфекционизм получил вполне медицинское обозначение: «коронарный тип А». «А» — высшая оценка в американских школах. К «типу А» принадлежат люди, которые стремятся все делать на отлично. И в итоге чаще других страдают сердечными заболеваниями, а также умирают от инсульта и инфаркта, причем в молодом возрасте.

Что вы чувствуете, когда вы не соответствуете собственным ожиданиям? Сдаете не все жизненные экзамены на отлично? Наше стремление к совершенству рождено мыслью о том, что мы — такие, какие есть, — недостаточно хороши. В итоге, если обычная девушка взвешенно выбирает между вечеринкой и подготовкой к совещанию, перфекционистка судорожно подбирает себе подходящий эпитет: «синий чулок» или все-таки «никчемная бездельница»? Так и проходит вся жизнь — в бесконечном самобичевании. 

Решите наконец, что важнее: достичь некоего идеала или радоваться жизни и получать удовольствие прямо сейчас, будучи такой, какая есть? Можно все свое время посвятить погоне за идеалом, но проблема, скорее всего, не в том, что ваш живот недостаточно плоский, а квартира плохо убрана. Вы просто не готовы принимать себя, любить себя и, что самое печальное, позволять другим делать это. 

Обратите внимание: многочисленные исследования показывают, что окружающим мы кажемся более красивыми, чем сами привыкли считать. Многие завидуют нашим успехам, в которых мы не видим ничего из ряда вон выходящего. Ну, подумаешь, получила к 22 годам три диплома и четыре повышения. А теперь, перечисляя свои заслуги, представьте, что речь идет о ком-то другом, и вуаля — уже к середине списка вы просто сгораете от зависти. 

Дайте себе право на ошибку! Разрешите себе иногда опаздывать, не отвечать на звонки и даже терять документы. Ввязывайтесь в новые дела без страха потерпеть неудачу. Рискуйте и проигрывайте! Только так можно попробовать эту жизнь на вкус.

Пришла пора все взвесить. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. Запишите свои недостатки с левой стороны, посередине поставьте слово «зато». И подумайте, какие преимущества дают вам так называемые недостатки. «Агрессивная, зато могу за себя постоять», «вспыльчивая, зато искренняя», «ранимая, зато чувствительная», «болтлива, зато легко нахожу со всеми общий язык». Недостатки — это продолжение наших достоинств.

Вспомните все свои мечты, которые вы отложили для будущей, лучшей себя. Например, «когда я похудею, то смогу петь в караоке, танцевать в клубах и знакомиться с мужчинами». Начните воплощать их в жизнь сегодня же. 

Каждый день в течение месяца подходите к зеркалу и говорите вслух: «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть!» Сначала это войдет в привычку, а потом станет абсолютной правдой».

Ссылки по теме: 

— Правила жизни Кейт Хадсон
Правила жизни Ингеборги Дапкунайте     Правила жизни Наоми Кэмпбелл
Правила жизни Люси Лью
Правила жизни Марии Шараповой
Правила жизни Натальи Водяновой
Правила жизни Светланы Ходченковой
Правила звезды от Кэти Перри
Правила жизни Ренаты Литвиновой
Правила жизни Кейт Уинслет
Правила жизни Дженнифер Энистон
Правила жизни знаменитостей

Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+