Отношения

Отношения / Советы психолога

Я не умею отдыхать

Пишет Тамара: «Постоянно придумываю себе новые дела».

Я не умею отдыхать
Пишет Тамара: «Здравствуйте! Я не умею отдыхать. Я переводчик, работаю на себя. Нахватала заказов столько, что еле-еле укладываюсь в сроки, а иногда и не укладываюсь. Дело не в деньгах, тысяча-другая погоды не сделали бы, дело в том, что я погружаюсь в работу полностью, как будто мне это жизненно необходимо. Иногда выдается свободная минута, но я вместо того, чтобы просто перевести дух, расслабиться, почитать книгу или даже посмотреть телевизор, начинаю искать, чем бы заняться полезным. Я даже поесть не могу спокойно, постоянно отвлекаюсь на какие-то мелочи, которые надо сделать, доделать или переделать. Банальное — помыть сковородку, на которой только что приготовила себе еду. Я не могу поесть, пока не сделаю этого. Мне кажется, что надо полностью освободиться от дел и только тогда вздохнуть спокойно, но это «тогда» так и не наступает, потому что дела все копятся и копятся, их много, и все не переделать. Я реально устаю! Вечером с ног валюсь от усталости, но ночью плохо сплю. Встаю разбитая, говорю себе, что мне некуда бежать, можно поспать до обеда, но только плюхаюсь обратно на подушку — как вспоминаю какое-нибудь неотложное дело. И понеслось. Помогите мне, пожалуйста, я скоро слечу с катушек в таком ритме». 

Отвечает психолог Glamour.ru Татьяна Капитова: «Тамара, конечно, очень непросто жить в таком ритме, который вы описали. Вы не позволяете себе расслабиться ни на минуту, максимально загружаете себя работой. Вам кажется, что отдохнуть вы сможете лишь тогда, когда расправитесь со всеми делами, но дела копятся естественным образом, а вы выполняете их с обычным рвением. Отсутствие дел вызывает у вас панику, и даже когда у вас выдается свободное время, вы начинаете придумывать новые обязанности. 

Так проявляется тревога. Вам страшно остаться без дел, потому что тогда у вас появится время для чего-то другого. Вопрос: для чего? Для личной жизни? Творчества? Саморазвития? Общения с людьми? От чего вы убегаете, чем вы не позволяете себе заняться, во что боитесь погрузиться, с чем боитесь не справиться? Привычные дела вы выполняете «на пятерку», и даже если не укладываетесь в сроки, вы знаете про себя, что обязательно наверстаете упущенное. Но выйти за рамки обычных дел — непозволительная роскошь, потому что в новой ситуации вы рискуете оказаться некомпетентной. Подумайте о том, какой бы вам хотелось видеть свою жизнь. Чего в ней сейчас не хватает? Бросаться сломя голову реализовывать самые смелые планы, пожалуй, пока не стоит, но погрузиться в фантазии, помечтать, а потом маленькими шажками приближаться к цели — вполне возможно».

Задать свой вопрос психологу и другим экспертам Glamour.ru вы можете, отправив письмо на
info@glamour.ru
Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет

Ссылки по теме: 

Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+