Отношения

Отношения / Советы психолога

Не могу сдать экзамен в ГИБДД

Пишет Олеся: «Каждый раз, когда сажусь за руль, у меня трясутся руки».

Не могу сдать экзамен в ГИБДД

Пишет Олеся: «Здравствуйте. Мне 27 лет. Я давно мечтала научиться водить машину, наконец, закончила автошколу, и теперь мне надо сдать экзамен в ГИБДД. Но я никак не могу его сдать! Я уже сделала четыре попытки, все безуспешно. У меня начинают трястись руки и ноги, я путаю педали и скорости, могу резко крутануть руль, в общем, делаю столько ошибок, что мне ласково советуют пойти доучиться в автошколе. Но в том-то и дело, что я умею водить! Меня учил папа, я с ним спокойно и уверенно чувствую себя за рулем, у меня ничего не трясется, и я не ошибаюсь в своих действиях. В автошколе на площадке я тоже хорошо себя зарекомендовала! Инструктор меня хвалил. А экзамен для меня как будто какой-то шлагбаум, который я никак не могу пересечь. При одном слове «экзамен» у меня внутри все переворачивается. Мне очень нужны права! Покупать не хочу, не мой метод, да и денег лишних нет. Подскажите, пожалуйста, как собраться в трудный момент и не волноваться?» 

Отвечает психолог Glamour.ru Татьяна Капитова: «Олеся, вообще-то волноваться в ответственный момент — вполне нормально и естественно. Экзамен — серьезное мероприятие, от исхода которого зависит ваше будущее. Кстати, а что именно для вас зависит от результатов экзамена? Почему вам настолько важно получить права, что мысль об отсрочке ввергает вас в ужас? Возможно, если вы ответите для себя на этот вопрос, вам будет проще собраться с духом и настроиться на успешную сдачу экзамена. Скорее всего, поскольку вы уже умели водить автомобиль до обучения в автошколе, вы полагали, что сможете сдать экзамен с первой попытки, и неудача выбила вас из колеи. Наверное, для вас не секрет, что редко кому удается успешно выдержать экзамен в ГИБДД с первого раза, так что то, что у вас не получилось сразу сдать на права — не повод для разочарования. Попробуйте представить, что рядом с вами в машине сидит не экзаменатор, а ваш папа или привычный инструктор, и вы просто едете по городу так, как делали это много раз раньше. Если вы почувствуете, что у вас трясутся руки, попытайтесь принять более удобную позу, расслабьте свои мышцы. Мышечное напряжение мешает вам сосредоточиться на дороге, вместо этого вы думаете о ситуации экзамена, начинаете переживать за результат, у вас дрожат конечности, и в итоге вы совершаете ошибки, которых пытались избежать. Постарайтесь прогнать прочь мысли о том, что у вас уже было несколько попыток сдать экзамен: зацикленность на неудаче никогда еще не приводила к успеху. Убедите себя в том, что у вас все получится, тем более что это правда: вы уже хорошо управляете автомобилем, и все, что вам осталось — формальная процедура по получению прав, с которой вы, несомненно, блестяще справитесь».

Задать свой вопрос психологу и другим экспертам Glamour.ru вы можете, отправив письмо на info@glamour.ru
Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+