Отношения

Отношения / Советы психолога

Как выбрать психолога

Мы решили познакомиться с московскими психологами, чтобы понять: кто они и что могут?

Мария Архангельская, 40
Психолог, тренер Академии частной жизни Ларисы Ренар 

gl__PO_2082_.jpg

«Представьте, что вы хотите научиться танцевать. Вы можете смотреть, как танцуют другие, пытаться понять принцип. Но если вы пойдете к преподавателю, он объяснит вам схему, покажет движения, научит основным шагам. Так вот психолог — как учитель танцев: он поможет сформулировать определенные законы, понимание которых облегчит вам жизнь. Точнее, вы сможете жить так, как вам хочется, — это важнее всего. Я помогаю своим клиентам наладить и личную жизнь тоже. Причем важно понимать, стоит ли пытаться изменить отношения или это ни к чему не приведет, просто потому что рядом с вами не тот мужчина. Иногда я объясняю, какой полезной может быть фраза «Как скажешь, дорогой», если мы хотим, чтобы мужчины брали на себя ответственность и заботились о нас... Главное, чтобы на консультации со мной женщина поставила конкретную задачу. Мира во всем мире с помощью терапии вы вряд ли добьетесь, но вот научиться говорить «нет», обращать внимание на противоположный пол, разрешать конфликты, перестать говорить «я сама» — можно. Как понять, к кому из специалистов пойти? Например, прочитать статью о них в журнале. Если мысли одного из психологов вам созвучны — позвоните, наверняка ваше знакомство будет полезным». 

«Я сравниваю себя с садовником, который помогает каждой розе найти свое место под солнцем».

Елена Бабиевская, 46
Психотерапевт, директор Психологического центра на Пятницкой

gl__PO_2217_.jpg

«К психологу можно обращаться, даже если сложная ситуация только намечается. Например, вы решили развестись. Вы же понимаете, что для вашего ребенка это будет непростое испытание? Почему бы не посоветоваться с профессионалами о том, как помочь близким пережить грядущий катаклизм максимально безболезненно? Тем, кто считает, что сам со всем справится, обычно приходится тяжелее всего. Меня часто спрашивают, обращаюсь ли я к психологу сама. Отвечаю: иногда. У меня тоже бывают тяжелые периоды, но кроме того, каждый психолог просто обязан пройти личную терапию, поскольку нелеченый врач намного хуже сапожника без сапог».

«Бросить все — не самый эффективный способ пережить кризис».

Ольга Шевченко, 38
Психолог, начальник отдела Московской службы психологической помощи населению в ВАО

gl__PO_2095_.jpg

«Каждый человек в жизни переживает множество кризисов. Некоторые связаны со сложными ситуациями, некоторые — просто с определенным возрастом, их так и называют — «возрастные»: например, в три года, семь лет и так далее. Один из самых болезненных — тот, что происходит в районе 35 лет. Иногда с кризисом среднего возраста мы справляемся, только наломав кучу дров: уход из семьи, смена профессии, переезд на другой конец света — все эти поступки не всегда совершаются в трезвом уме и твердой памяти. Зачастую они — просто бегство от себя. Что делать в такой ситуации? Пойти к психологу. В нашей службе мы проводим консультации бесплатно — каждый обратившийся может рассчитывать как минимум на пять встреч. Также мы оказываем и бесплатную психологическую помощь по телефону и интернету. Но все-таки, чтобы действительно помочь, важно общаться с человеком лично».

«Моя работа – это «круги по воде». Я помогаю одному человеку, а жизнь налаживается у всей семьи». 

Екатерина Панова, 34
Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, коуч

gl__PO_2444_.jpg

«Если у вас плохое настроение, но при этом вы продолжаете ходить на работу, можете быть спокойны — депрессии у вас нет. Но если плохое настроение стало для вас нормой жизни — это повод обратиться к психологу. Справиться с этим недугом может когнитивно-поведенческая терапия. Мне нравится этот метод, потому что результаты появляются быстро. Обычно курс длится 10–12 сеансов. Причем клиент обязательно получает обратную связь, узнает, что с ним происходит, но главное — приобретает определенные навыки, которые помогут справляться со сложностями в будущем самостоятельно. Для сравнения: в классическом психоанализе, пока вы рассказываете о себе, психоаналитик не произносит ни слова — и длится такая терапия 2–3 года. А ко мне обычно уже через несколько сеансов клиент приходит довольным и улыбающимся, и я в очередной раз убеждаюсь — метод работает». 

«После общения с психологом у человека проходит ощущение тупика и появляются варианты. А большего и не нужно».

Татьяна Чалик, 32
Женский психолог, арт-терапевт

gl__PO_2359_.jpg

«Когда у меня накопилось очень много вопросов к себе, на которые я не находила ответов (например, «почему не могу выйти замуж?», «почему продолжаю ходить на нелюбимую работу?»), я обратилась за помощью к психологу. Благодаря терапии я многое поняла про себя, и жизнь кардинально изменилась: наконец почувствовала себя счастливой. Именно тогда решила, что тоже хочу помогать другим, и лучше, чем психотерапия, способа не придумала: пошла и освоила новую профессию. В своей работе я использую различные техники, но предпочтение отдаю арт-терапии: это когда взрослые люди на сеансах рисуют, лепят или смотрят фильмы и в процессе находят ответы на многие вопросы. Да, в кабинете у психолога работают оба: и терапевт, и клиент. Хороший психолог ни в коем случае не должен давать советов. Если клиент спросит меня, как ему быть в какой-то ситуации, я отвечу: «А почему вам так важно мое мнение?» Кстати, 90 % моих клиентов приходят ко мне потому, что у них проблемы в отношениях. И самое приятное, когда даже самые «сложные» случаи заканчиваются если не свадьбой, то счастливым концом». 

«Все мы хотим, чтобы нас любили. Иногда все, что нужно, — просто признаться себе в этом».

Выборные технологии

Как найти хорошего психолога?

Сарафанное радио — самый эффективный способ выйти на квалифицированного специалиста. Раз он кому-то уже помог, есть все шансы, что и ваш случай окажется не безнадежным.

Обратите внимание на квалификацию специалиста. У него должно быть высшее образование психолога (срок обучения — 5 лет плюс еще 3 года для получения статуса психотерапевта). 

Важно, как долго психолог практикует и сколько клиентов у него было за это время. При условии, что в месяц у специалиста 10–12 клиентов, его можно считать опытным и через 3 года практики.

Узнайте про его специализацию. Если у вас проблемы с бойфрендом, посещение детского психолога вряд ли поможет их решить. 

Подумайте, кому вам будет проще довериться — мужчине или женщине. Необходимо, чтобы психолог просто нравился как человек. Антипатия — сигнал о том, что ваши встречи ничего не дадут. 

До первого визита попробуйте договориться о кратком бесплатном сеансе. 30 минут хватит, чтобы понять, комфортно вам общаться с этим человеком или нет. А сам психолог сможет решить, способен ли он справиться с вашей проблемой или стоит передать вас коллеге.


Стиль: Дарья Рыбакова. Макияж и прически: Ольга Чарандаева. На Ольге: блузка, юбка, все Marks & Spencer; туфли, Manolo Blahnik. На Елене: блузка, H&M; джинсы, GF Ferré; туфли, Christian Louboutin. На Марии: блузка, Diane von Fürstenberg; юбка, Marks & Spencer; туфли, Manolo Blahnik. На Екатерине: блузка, Marks & Spencer; юбка, Olsen; туфли, H&M. На Татьяне: платье, Diane Von Fürstenberg; туфли, Christian Louboutin.
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+