Отношения

Отношения / Советы психолога

Я считаю себя некрасивой

Пишет Анжела: «Не вижу в себе никаких достоинств».

Пишет Анжела: «Мне 17 лет. Мои самые большие проблемы в том, что я считаю себя некрасивой, не умею общаться с окружающими людьми. Начну по порядку. Я всегда считала себя девочкой с недостатками. Мне не нравился мой нос, цвет моих глаз, волос... Я всегда сравнивала себя с другими, считая, что мне нужно обязательно что-то изменить в себе, чтобы стать такой же привлекательной, идеальной.
Я не знаю, откуда взялся этот… скажем так, «комплекс»... Мне с детства говорили, что я красивая, умная, лучше меня нет никого... Последние пару лет я упорно пытаюсь перекрасить волосы в блонд, чтобы быть похожей на моего кумира — известную поп-звезду, не слушая советы парикмахеров о том, что мне не очень пойдет. В итоге только испортила волосы... В какой то момент поняла, что такой я никогда не стану. Я просто забила на все. Вылила свое горе в еде. В итоге набрала лишний вес, и теперь приходится ходить на фитнес, чтобы все исправить. В глубине души я понимаю, что, наверное, я все-таки симпатичная, даже красивая, я не раз слышала комплименты в свой адрес об этом. Но как доказать себе, что у меня есть масса сильных сторон, я не знаю....  
Вторая проблема — это некая замкнутость. В детстве все восхищались моей скромностью, ставили в пример другим детям, какая я послушная. Я бы никогда не подумала, что это может сыграть со мной злую шутку. Я не могу свободно общаться с людьми. Я никогда не была серой мышью, ботаником... Но когда я нахожусь в компании, я не могу поддерживать разговор. Все удивляются скромности, но я знаю, что на самом деле я не такая. Я могу пошутить, подурачиться, но меня постоянно что-то останавливает. Нравится парень, но я общаюсь с ним только по существу. Одно время хотелось сделать первые шаги, но ждала его, и тщетно. Вскоре решила, что я ему не подхожу, и просто закрыла на все глаза. Помогите мне, прошу вас очень! Я прочитала все статьи с похожими проблемами, но что-то существенное для себя не нашла. Вся надежда на вас».


Отвечает психолог Glamour.ru Татьяна Капитова: «Анжела, очень приятно, что вы возлагаете на нашу рубрику большие надежды. Похоже, что вам сложно применять к себе абстрактные советы, и в связи с этим, возможно, вам было бы полезно прийти на личный прием к психологу. Полагаю, вы достаточно много читали о проблемах, которые обнаруживаете у себя, о том, откуда они берутся. И наверняка вы понимаете, что у обеих ваших проблем общий корень – неуверенность в себе. Вам сложно поверить в то, что вы красивая, и в то, что вы способны поддерживать беседы на приемлемом для вас уровне. Хотя вы знаете, что у вас есть много достоинств, но они оказываются как будто недоступными для вас, ускользают от вашего внимания.  
Заведите тетрадь, в которой вы будете составлять список ваших сильных сторон. Записывайте не просто название качества, но и описывайте ситуацию, в которой оно проявилось. Обязательно перечитывайте эти записи, лучше ежедневно, чтобы вы смогли хорошо познакомиться со своими достоинствами и запомнить их. А раз в неделю пишите рефлексивный отклик на свои записи, то есть описывайте свои размышления по поводу новых обнаруженных достоинств и ситуаций, а также свое отношение к ним (нравится ли вам это или нет, хорошо это для вас или плохо, гордитесь ли вы своими достоинствами и т.д.).  
Для того чтобы вам было легче начать, я перечислю несколько ваших качеств, которые открылись мне из вашего письма. Вы умная и красивая — вам регулярно говорят об этом другие люди, и, наверное, в их числе есть те, кого вы уважаете и кому склонны доверять. Вы упорно движетесь к намеченной цели — об этом говорит и ваше стремление во что бы то ни стало перекрасить волосы, вопреки советам парикмахеров, и стремление решить свои проблемы (чтение литературы, поиски рекомендаций), посещение фитнеса, для того чтобы добиться желаемого — похудеть. Вы умеете пошутить и подурачиться, если чувствуете, что обстановка располагает к этому (возможно, это ваше умение проявляется пока только в кругу самых близких людей). Даже ваша скромность может обернуться достоинством, если вспомнить о том, что бывают ситуации, когда лучше промолчать, чем сказать (и, наверное, это не раз оборачивалось вам во благо). Продолжайте список, и постепенно вы научитесь себя ценить.  

Задать свой вопрос психологу и другим экспертам Glamour.ru вы можете, отправив письмо на info@glamour.ru
Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет.
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+