Отношения

Отношения / Советы психолога

Лето без отпуска!

Пишет Анастасия: «Еще немного, и у меня закончатся силы».

Пишет Анастасия: «У меня хорошая работа, но очень напряженная. Сейчас работаю над новым проектом, в принципе, мне это нравится, но я сильно устаю. Иногда мне приходится оставаться на работе до ночи, а иногда – работать в выходные. Про отпуск и речи быть не может, более-менее свободной я могу стать только в конце осени. Но я уже не могу так! Выжата как лимон, сил нет ни на что, я стала нервной и раздражительной, ору на своих домашних. Прихожу с работы – и сразу в постель, а утром все по новой. Я так долго не выдержу. Помогите, как взять себя в руки и набраться сил и терпения?»

Пишет психолог Glamour.ru Татьяна Капитова: «Ресурсы человеческого организма не бесконечны, и никто не сможет долго выдержать напряженного рабочего ритма. Необходимо давать себе отдых, как физический, так и отдых для души. Если отпуск, к сожалению, будет не скоро, то нужно придумать способы для передышки в рабочие дни. Отдых может быть кратковременным, но он должен быть максимально расслабляющим. Пусть это будет полчаса в обеденный перерыв, когда вы сможете погулять в парке или уединиться в кафе и почитать любимую книгу. Возможно, вечером, перед сном, у вас найдется время для того, чтобы принять расслабляющую ванну с ароматическими средствами, а может быть, лучшим способом отдохнуть для вас будет встреча с друзьями, которые хотя бы ненадолго отвлекут вас от мыслей о работе. Час-полтора в день, посвященные отдыху, не скажутся негативно на рабочем процессе.

Напротив, когда вы устаете, то работоспособность неизменно снижается, но иногда достаточно совсем короткого перерыва для того, чтобы вернуться в нормальный рабочий ритм. Возможно, ваши домашние будут рады оказать вам поддержку и поухаживать за вами, сделать что-нибудь приятное: наверное, им, как и вам, тоже хочется видеть вас спокойной и уравновешенной. Если вы будете разумно сочетать работу с отдыхом, то вам не придется тратить дополнительные усилия на то, чтобы «взять себя в руки».

Задать свой вопрос психологу и другим экспертам Glamour.ru вы можете, отправив письмо на info@glamour.ru
Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет.
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 4
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Такая разная: аромат для переменчивых натур Такая разная: аромат для переменчивых натур
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+