Отношения

Отношения / Советы психолога

Я очень боюсь воды

Пишет Яна: «Хочу научиться плавать, но паникую, если не чувствую дна».

Пишет Яна: «Моя проблема — страх воды (плавания). К воде в быту (умывание, душ, ванна) страха нет. Плавать никогда не умела. В детстве как-то чуть не утонула в бассейне, а потом «друзья», зная о моём страхе воды, пытались научить плавать, перевернули матрас либо отпустили руки, хотя клялись так не делать, благодаря этому страх только усиливался. В воду захожу без проблем, но обязательно под ногами должно быть дно и абсолютная уверенность, что волной меня не собьёт, т.е. не глубже чем по грудь, если есть возможность за что-нибудь уцепиться — здорово!  
  Очень хочу наконец-то научиться плавать, но не получается, обязательно нужно держать голову выше воды — когда вода поднимается выше подбородка, подкатывается страх. Если непроизвольно окунусь и нос окажется под водой, то уже паника. Планирую пойти к психотерапевту, но хотела бы узнать какие-нибудь приёмы борьбы со страхом. Как можно приучить себя к воде? Как перестать бояться того, что вода будет плескаться у самого носа, а то и вовсе погружусь с головой, и дна под ногами не будет, т.е. вынырну я не сейчас же, а через несколько секунд?»  

Пишет психолог Glamour.ru Софья Николаева: «Вы можете начать самостоятельно преодолевать свой страх, посещая бассейн, в котором можно было бы спокойно стоять на разной глубине и приседать, погружаться, не утрачивая контроля за ситуацией, контакта с дном, постепенно увеличивая эту глубину для себя. Потом можно усложнить задачу, взяв кого-то себе в компанию из подруг и играть, приседая в воде, взявшись за руки (как играют дети, используя считалочки) опять-таки на разной глубине и погружаясь постепенно, не осуществляя какого-либо насилия над собой».  

Задать свой вопрос психологу и другим экспертам Glamour.ru вы можете, отправив письмо на info@glamour.ru
Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет.

Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+