Отношения

Отношения / Советы психолога

Как понять, хороший ли у вас психотерапевт?

Здравствуйте!

У меня большая проблема. Мне 20 лет, у меня с детства низкая самооценка и проблемы с общением, не хочется описывать подробно, но год назад на фоне всего происходящего в моей жизни у меня случился сильный срыв, не знаю, как не покончила жизнь самоубийством, наверное, сил просто не было, одновременно жутчайшая депрессия и очень сильное нервное напряжение...

Виной всему - моя семья, а именно - мама, ее отношение, воспитание... Она с годами не меняется, но я осознала, что все мои проблемы - из семьи, понимаю, что мне 20, я уже не ребенок, хотя в душе именно он, что теперь мне придется самой распутывать то, что я из себя представляю...

В скором времени пойду к психотерапевту, сама не выпутаюсь из этого болота. Вопрос мой таков: если я буду продолжать жить с ней, в своей семье - не станет ли мое исправление себя бесполезным?.. Стоит ли начать жить отдельно? И даже если так случится, мне все равно придется с ней общаться - она моя мать, как быть?..

А еще как понять, что врач, к которому ты пришла, поможет?.. Сколько времени должно пройти, чтобы почувствовать изменения к лучшему? Страшно, что никто не поможет...

Здравствуйте!

У меня большая проблема. Мне 20 лет, у меня с детства низкая самооценка и проблемы с общением, не хочется описывать подробно, но год назад на фоне всего происходящего в моей жизни у меня случился сильный срыв, не знаю, как не покончила жизнь самоубийством, наверное, сил просто не было, одновременно жутчайшая депрессия и очень сильное нервное напряжение...

Виной всему - моя семья, а именно - мама, ее отношение, воспитание... Она с годами не меняется, но я осознала, что все мои проблемы - из семьи, понимаю, что мне 20, я уже не ребенок, хотя в душе именно он, что теперь мне придется самой распутывать то, что я из себя представляю...

В скором времени пойду к психотерапевту, сама не выпутаюсь из этого болота. Вопрос мой таков: если я буду продолжать жить с ней, в своей семье - не станет ли мое исправление себя бесполезным?.. Стоит ли начать жить отдельно? И даже если так случится, мне все равно придется с ней общаться - она моя мать, как быть?..

А еще как понять, что врач, к которому ты пришла, поможет?.. Сколько времени должно пройти, чтобы почувствовать изменения к лучшему? Страшно, что никто не поможет...



Ответ психолога:

Здравствуйте.

Вы уже, вероятно, сходили к психотерапевту и получили первые ответы на свои вопросы. Для успеха такой работы важно, чтобы у вас с ним сложились человеческие отношения, построенные на доверии, искренности. Поэтому мне не хотелось бы отстаивать какую-то определенную теорию насчет отношений с матерью – вдруг ваш психотерапевт придерживается других взглядов. Зачем мне вас смущать.

Отвечу вам на уровне самых общих принципов, которые разделяет большинство психологов:

1. Любые вопросы и сомнения, которые у вас возникают в процессе психотерапии лучше всего сначала обсудить с тем специалистом, с которым вы работаете. Обычно этого бывает достаточно. И более того, очень полезно: говоря о своих негативных чувствах, вы делаете работу более эффективной. Если же вы считаете, что ваш психотерапевт (консультант, аналитик) в чем-то ошибается, тогда можно посоветоваться с другим специалистом. Вы имеете право проверить свои опасения и защитить себя от неправильных действий, если опасения подтверждаются.

2. Сомневаться, опасаться, не доверять, даже злиться и ненавидеть – все эти переживания могут появляться в процессе психотерапии. Хороший специалист – не тот, кто не вызывает у вас таких чувств, а тот, кто умеет помочь вам извлечь пользу из этих переживаний. Например, при правильном обращении с чувствами вы можете обнаружить, что раздражение у вас вызывает не сам психотерапевт, а то, что его интонации напомнили вам интонации вашей матери (классический пример, перешедший уже чуть ли не в анекдоты, но оттого не менее частый и естественный).

3. Когда вы в процессе психотерапии, постепенно лучше понимая и осознавая себя, начинаете вести себя по-новому, ваше ближнее окружение может воспринять это в штыки. Это тоже закономерно: когда сложившиеся отношения начинают меняться, кто угодно заволнуется. Это может казаться похожим на борьбу, конкуренцию, перетягивание каната: кто победит, психотерапевт или близкие?.. «Победить», конечно, должны бы вы. То есть именно вы отвечаете за свое поведение, а не психотерапевт или родные (если только вы взрослый и дееспособный человек). Под «победой» я подразумеваю осознанный выбор, как себя вести, в какой форме выражать чувства и мысли, как общаться, как проявить сочувствие или оказать противодействие, требовать или защищаться и т.д. Вы сами принимаете решение, как вам жить, а не третьи лица. В том числе, вы можете выбирать, как вам отвечать на их воздействия (будь то советы, просьбы, угрозы и т.д.).

4. Заранее, к сожалению, никто не может вам сказать, когда именно и насколько эффективным будет результат работы. Потому что человеческая природа непредсказуема. Но это не означает, что у вашего психотерапевта не должно быть плана, стратегии, примерного представления о том, на какую длительность работы следует рассчитывать. Не все терапевты заранее готовы сообщать о своих представлениях клиенту в максимальных подробностях. Но вы вправе рассчитывать на ориентирующий вас ответ. Например, «По моему опыту, подобные задачи удается разрешить примерно за 6-12 месяцев» или «Чтобы определиться со стратегией, нам нужно провести 3 предварительные встречи, и я сообщу вам свое видение вашей проблемы». С другой стороны, если вы объективно ограничены по времени или деньгам, стоит сразу сообщить об этом специалисту, чтобы он сориентировался, что может для вас сделать в ограниченные сроки. Это вопрос сотрудничества с обеих сторон.

Письма Юлиане Пучковой присылайте по адресу info@glamour.ru с пометкой "психоблог" или через веб-форму.

Фото: iStock (1)
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+