Отношения

Отношения / Советы психолога

Не могу больше жить «серой мышкой»

Здравствуйте!

Мне 15 лет, а я боюсь тех мест, где много народа, чувствую себя неуверенно и некомфортно. Даже когда прихожу в клуб с подругами, они меня уговаривают, чтоб я вышла потанцевать, а я не могу, так как стесняюсь этой кучи народу, а вообще танцевать я очень люблю, но есть один вот этот комплекс, я даже отказалась от школы танцев из-за него, так как боюсь, кто бы на меня косо не посмотрел.

В школе учителя меня ругают, и родителям говорили, что я не участвую ни в одном мероприятии. Помогите, просто я не могу больше жить «серой мышкой», которую никто не замечает.

Здравствуйте!

Мне 15 лет, а я боюсь тех мест, где много народа, чувствую себя неуверенно и некомфортно. Даже когда прихожу в клуб с подругами, они меня уговаривают, чтоб я вышла потанцевать, а я не могу, так как стесняюсь этой кучи народу, а вообще танцевать я очень люблю, но есть один вот этот комплекс, я даже отказалась от школы танцев из-за него, так как боюсь, кто бы на меня косо не посмотрел.



В школе учителя меня ругают, и родителям говорили, что я не участвую ни в одном мероприятии. Помогите, просто я не могу больше жить «серой мышкой», которую никто не замечает.

Надя

Ответ психолога:

Здравствуйте, Надя.

Письмо ваше слишком коротко, чтобы говорить что-то конкретное. Подумайте вот над чем:

- «Не могу больше жить «серой мышкой», которую никто не замечает» - почему вы так больше не можете? Что подталкивает вас к … к чему? К какому другому образу вы хотите прийти? Если сейчас «серая мышка», то кого из животного мира вы выбрали бы для нового поведения в качестве вдохновляющего образа? Представьте себе его, это животное, полюбуйтесь им – что вам в нем нравится, какие черты характера, способности? А теперь припомните, когда вы сами проявляете такие черты. Хотя бы чуть-чуть, хотя бы иногда. Эту часть вашей личности вы можете развивать, постепенно давая ей больше места в вашей жизни. Она у вас есть, просто вы ей не давали развернуться во всей красе.

- «В школе ругают, родителям говорили…» - стало быть, вас подталкивает не только желание чувствовать себя комфортно и уверенно, но еще и страх наказания и осуждения? Очень вероятно, что именно этот страх вам и мешает «расправить крылья». Так бывает, когда человека постоянно критикуют и одергивают, и ему тогда кажется, что нельзя себя показывать, а то схлопочешь очередную порцию замечаний. Представьте, как на замечания реагировало бы то прекрасное животное, которым вы себя хотели бы представлять? Например, оно бы царственно повело крыльями… Или медленно прикрыло бы глаза и усмехнулось… Или распустило бы хвост, чтобы еще и подразнить критиков… Какая реакция вам представляется? Попробуйте в момент, когда опасаетесь замечаний, вспомнить эту реакцию, мысленно ее себе представить, - вам станет значительно спокойнее.

- «Боюсь, кто бы на меня косо не посмотрел» - а вы вообще не против, чтобы на вас смотрели? Знакомо ли вам приятное чувство, когда ловишь на себе теплый, одобряющий взгляд? Припомните, кто смотрел бы на вас именно так (или мог бы смотреть – в вашем воображении). Это может быть как реальный человек (мама, подруга, учительница), так и воображаемый персонаж (какая-нибудь добрая волшебница из сказки, как Фея-крестная у Золушки). Что вы почувствовали бы, если бы знали, что кто-то из окружающих смотрит на вас так – с любовью, с верой в вас, смотрит чтобы поддержать, смотрит, чтобы полюбоваться вами, чтобы сказать вам потом: «Ты такая замечательная, ты так мне нравишься!». Представляйте себе такой взгляд, когда вас это может поддержать. Так вы не только почувствуете себя лучше среди людей, но и сами приучитесь смотреть на себя уважительно и с любовью.

Письма Юлиане Пучковой присылайте по адресу info@glamour.ru с пометкой "психоблог" или через веб-форму.

Фото: istock (1).
Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе» Как сегодня могли бы одеваться героини сериала «Секс в большом городе»
Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа Кайли Дженнер, Адель, Бейонсе и еще 50 девушек, которые умеют обходиться без макияжа
50 идей маленьких и лаконичных татуировок 50 идей маленьких и лаконичных татуировок
Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии Не родись красивой: знаменитые красавицы до и после пластической хирургии
Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках Мисс бикини: 40 лучших Instagram-фото звезд в купальниках
Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд Клейкая лента, утягивающее белье и другие хитрости звезд
Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3 Les Belles de Nina: мини-сериал Nina Ricci и Glamour, часть 3

Битвы

Кейт Миддлтон 0%

Дрю Бэрримор 0%

VS

Самое интересное на Glamour

подписка на
Glamour
Glamour
на вашем планшете
и смартфоне
Glamour
shopping
facebook

Glamour Россия
в Facebook

vkontakte

Glamour Россия
в Vkontakte

Twitter

Glamour Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
Glamour Россия

instagram

Glamour россия
в instagram

Instagram
google+

Glamour россия
в google+